吃巧克力增肥有用吗

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吃巧克力增肥有用吗





对于想变胖的人来说，找到能使自己增肥的食物是很重要的，那么有哪些食物能让自己变胖呢？有些人会说吃巧克力呀，因为很多人把自己变胖的原因归结于巧克力吃多了。那么吃巧克力增肥有用吗？关于巧克力增肥到底有没有用，看了下文的介绍就知道了。

巧克力成为一种健康食物，对许多偏好甜食的人来说，这听起来无异于美梦成真。或许你没有想到，巧克力的各种积极作用并没有得到人们的足够重视，不过随着科研的不断发展，巧克力已经得到了更多“正名”。

对挚爱巧克力的粉丝来说，下面就是一则甜蜜的好消息：一项新的研究表明，习惯多吃点甜食的人通常会有更低的BMI指数（身体质量指数）。也就是说，适当享用巧克力不但不会发胖，还会使你拥有更苗条的身材，这是不是很令人心动呢？



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上述结论来自于《内科学文献》3月26日刊登的一篇研究报告。报告中称，研究人员对1000名年龄在20-85岁的加利福尼亚人展开调查，他们平均每周吃两次巧克力、运动3.6次。此外，调查对象的人均BMI值为28，属于略超重但并不肥胖的范畴。研究人员最后发现，相比起很少食用巧克力的调查对象，那些经常食用巧克力的人群的BMI指数更低。研究还发现，每周吃5块巧克力的人比不吃巧克力的人体重轻2.3至3.2千克。

吃巧克力能给人们带来满足感。“对有食用巧克力的人来说，他们更知道自己要什么。当他们需要一些安慰、愉悦时，他们知道不必吃其他乱七八糟的食物，来点巧克力就好了。”卡兹表示。他进一步解释说，对控制体重十分重要的一个因素就是，摄入定量的卡路里能否给人们带来足够的满足感，这就是为什么一些高卡路里食物，如核桃往往能促使人们保持身材的原因了。

由此得知，常吃巧克力且有运动习惯的健康人士身高体重指数(BMI)低于不常吃巧克力的人。换句话说，常吃巧克力或助保持身材。巧克力中的抗氧化物质儿茶酚能促进肌肉生长。因此，尽管巧克力具有高热量且含糖，综合来看，比起增重，它更有助保持身材。除此之外，巧克力还有利于心脏健康。



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