舒尔特方格注意力训练法

2022-11-13 02:14:26 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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创作时间：二零二一年六月三十日

舒尔特方格之欧侯瑞魂创作

创作时间：二零二一年六月三十日

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字.训练时,要求被测者用手指按 1－25 的顺序依次指出其位置,同时诵读作声,施测者一旁记录所用时间.数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高. 详细信息

以 7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,

舒尔特方格

学习成果应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50"则问题较年夜,考试会呈现不及格现象.

以 12 ―― 14 岁年龄组为例,能达到 16 "以上为优良,学习成绩应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较年夜,检验会呈现分歧格现象.

18 岁及以上成年人最好可达到 8 "的水平, 20 "为中等水平. “舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平,而且是很好的训练方法.又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法.

创作时间：二零二一年六月三十日

创作时间：二零二一年六月三十日

舒尔特表可以通过静态的练习熬炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度.

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力.

练习的时间越长,看表所需的时间会越短.随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不单初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,熬炼眼睛快速认读；而且对进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效.

每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成果为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.

练习开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁.应该从9格开始练起.感觉熟练或比力轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫.

视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习.如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表.

为了防止反复用相同的表发生记忆,你可以自己入手制作分歧难度、分歧排序的舒尔特表,规格年夜致为边长20厘米的正方形,1套制作10张表.汉字一定要选择自己熟悉的文字.

①眼睛距表30～35厘米,视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1～9,A～I,汉字应先熟悉原文

创作时间：二零二一年六月三十日