一个人“独立自主”的评判标准是什么

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一个人“自主”的评判标准是什么



最近，很多小伙伴都处在毕业季，准备着走出学校，开始一段新的人生——你们也许要去离家很远的地方上学，也许要开始工作、租房、养活自己，不再向爸妈要生活费。对很多人来说，一段真正属于自己的人生开始了。

我们经常把这个过程叫做独立，在心理学里，可以用一个含义更丰富的词汇来描述——“自主”。在韦氏词典的定义中，自主指的是一种“存在与行动都独立于他人的状态”。心理学家Laurence Steinberg认为，独立不仅仅在于“行为脱离父母的限制”，而是在认知、态度和行为上都实现自主。

1. 完成分离（Separateness）

完成分离，指的是我们完成与原生家庭的分离，在我们自己的生活和父母的生活之间建立起清晰的边界。

在这个过程中，评判标准主要是自我与他人的责任划分的水平，即我们是否能够很好地与父母划出边界，将自己与父母的生活区分开。在未独立以前，不论是法律上，还是生活中，我们的行为都是由父母来负责的。而独立的过程中，你会为逐步成为自己的行为及其后果的责任人。


另一方面，也是在独立的过程中，我们逐渐与父母发展出除了“亲子”关系之外的、新的、属于几个成年人之间的关系，对他们投入新的情感。

没有完成与原生家庭分离的任务的人，仍然会在很多生活的琐碎细节上和父母纠缠在一起，并且很难完全脱身，投入新的关系和情感，比如建立新的家庭。在生活中，很多已经成年很久的孩子仍然和父母吃住在一起，在生活上依靠父母，并很难与他人建立恋爱关系，就是因为还没有完成与父母的分离。

2. 掌握自主的能力

获得自主的能力，指的是能够很好地处理外界环境，拥有在环境中独立适应和生存的能力。它的评判标准包括两个部分。

a. 自立水平。衡量自立水平标准包括是否拥有很强的自信，以及在没有他人帮助的情况下能否处理挑战和困难。一个不够自立的人，往往不具备自己应对陌生和困难情境的能力，他们在工作或者生活中遇到困难的时候，无法做出独立的判断，也无法解决，只能转而寻求家庭的帮助。

b. 决策水平，即在面对重大选择、人生走向时，在多大程度上能根据自己的价值观和喜好，独立地做出决定。在生活中这样的情境很多，想和心仪的男/女朋友结婚，父母却坚决反对；想要出国读研，或者在大城市工作，父母却希望你不要离家太远。一个自主决策能力较弱的人，往往会在自己的判断和家人的观点发生冲突时感到焦虑和羞耻，并最终很有可能会将决定权交给父母。而自主决策能力强的人，则能够坚持自己的决定。

3. 掌控自己的情绪

“情绪自主性”是指自己的情绪能否由自己主导；能否掌控自己的内心冲突，在建立自我意识和自我认同的同时，处理在这个过程中产生的负面情绪，比如内疚，羞耻，依赖，愤怒等等。它的评判标准包括两个部分。

一是自我控制水平，即能够自主地控制自己产生的情绪和行为，而不是受他人（特别是父母）的影响和控制。如果自我控制情绪的能力比较差，应对措施就可能是不去处理，而是被动地防御这些情绪，甚至会被这些负面情绪淹没，而导致一些不恰当的、敌对的行为。要


注意，自我控制水平并不是指不会被别人影响到自己的情绪，而是指与实现自主前的状态相比，被别人影响的程度会降低，自我调节的能力会增强。

二是自我坚定水平，即能否自己建立起自我价值的评估标准，并且勇于冒着遭到反对的危险，表达那些和他人（特别是父母）不一样的、冲突的需求和价值观。自我坚定水平较低的人，因为不敢树立和表达自己的价值观，往往会在成年以后，还时时监测自己的行为，保证自己的行为能满足父母的评判标准，以免会造成父母的反对、愤怒或惩罚。

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