青少年熬夜的大危害

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青少年熬夜的7大危害

1、 对免疫能力的影响

晚上不好好充电，白天还怎么浪得起来，长时间熬夜，长时间睡眠不足，会 使人心情忧虑焦急，精神不振，人的免疫力也会跟着降低，然后就会导致各种 疾病

的产生。

2、 对记忆力的影响

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得 大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以 熬夜学习的同学 不要

为了晚上多学一点而影响了白天的学习。

3、 对精神状态的影响

晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、 乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神， 白天

做事效率也会降低。

4、 对生长发育的影响

青葱少年正是长身体的时候，如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态，该 保证的睡眠时间得不到保证，势必会影响到孩子的生长发育，对孩子的身高影响 尤为明显。所以，青少年要想发育好，长得高，睡眠必须得保证充 足！ 5、 对皮肤的影响

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮 肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼


圈、眼袋更是一样不落。所以，为了有个好气色，我们还是 早点睡吧，不然 可

不美了！

6、 对视力的影响

这一点真的非常明显，熬夜就是在长时间的超负荷用眼，会使我们的眼睛出 现疼痛，干涩，发涨等问题，长时间熬夜，再加上用眼姿势不当，我们的视力会 明显下降，如果在眼睛还健康的时候不珍惜，等到 成了大近视，后悔也晚 了。 7、 对肠胃的影响

人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均 2〜3天就要更新再生一次，而这个 过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的， 晚上熬夜肯定会饿，如果你熬夜时经常 吃东西，肠胃得不到应有的休息，胃黏膜不能很好地修复，还要继续消化食物，

肠胃疾病也就随之而来

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