田径50米跑教学教案

2023-01-07 16:05:29 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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50 米跑教案

第二十三课时

教学目标

1. 认知目标：使学生明确 50 米途中跑的技术要领，记住方法和要求。

2. 技能目标：使学生基本掌握 50 米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。 3. 情感目标：培养学生自我保护意识；培养学生竞争意识和创造性及陶冶情操。

教学内容课的顺序

重点

提高学生快速奔跑能力及身体素质

快速跑（50 米）

难点

快步频，加大步幅支撑腿用力蹬地

教学常规准备活动快速跑（50 米）综合素质运动负荷次数

课序时间教学内容

一、教学常规 1、整队集合

老师学生组织与队形

强度

2、师生问好

开

1

1.老师准时

小到

2.师生问好

1. 值日生整一、教学常规

队，清点人数 ×××××× 2.师生问好 ×××××× ××××××

3.整理着装 ××××××

3、检查服装 4、宣布课的内容

3.检查人数 4.宣布本次课的内容

始

4.学生认真听 Δ 讲教学要求：

快、静、齐

与

10

准

二、准备活动 1、慢跑 400 米

1.教师巡视 1、学生按要指导并参求做操与

2.教师带领

中学生做热

身操极参与。

2、热身操

1）头部运动 2）

备

肩部运动 3）扩胸运动 4）俯背运动 5）髋部运动 6）压腿运动 7）膝关节运动 8）手腕踝关节运动

4 ×

一、成体操队形散开二、热身操：

× × × × × × 2、遵守规则，

× × × × × × 动作到位，积

× × × × × × × × × × × ×

Δ

教学要求：

队行整齐,动作一致,动作有力有节奏.

8

分

一、快速跑

1、原地摆臂练习

’

2、蹲踞式起跑

2

1 、教师讲 1 、学生认真解每一个听讲观看练习动作

大要领、要

求，并示范，（边讲边示范）

学生分 4 组进行练习

50m △

× × × × × × × ×

3、50 米快速跑练习

基

2 、教师巡视指导纠正错误动作。

本

25

部

2 、学生体会蹲踞式起跑两手迅速推离地面，两

臂屈肘做有 3 教师提示力的前后摆学生，要跑

动，同时两

成直线，上

腿迅速蹬起教学要求：

下肢配合后腿蹬离起跑器后，以膝领

跑器。

要协调，动

3、、分组练习先向前摆出，而前腿要快速

作自然放

有力地蹬伸髋、膝、踝 3 关

松。节，把身体向前上方有力地

送出，练习过程整齐有序

分

二、综合素质 1、25 米往返跑接力跑

1

2

2、俯卧挺身

×

15

1 、老师讲

解往返跑

的规则和

25m △

活动要求 2 、学生分组

进行进行练

× × × ×

习

× × × × 2 、教师讲

解每一个练习动作要领、要求，并示范

1 、学生体会

往返跑，进一

学生分 4 组进行比赛

步体会动作

方法。

教学要求：

整齐有序，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。