幼儿园夏季温馨提示小班

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幼儿园夏季温馨提示小班

亲爱的小朋友们：

欢迎来到夏季！夏季是个清爽动人的季节，也是一个享受户外活动的美好时光。为了确保大家能够在这个美好的季节中，度过一个安全舒适的假期，特此提醒大家做几件事：

一、注意防晒。夏季阳光强烈，一定要记得带上遮阳伞或者帽子，并在每次外出时防晒，使用防晒霜、防晒衣服等防晒安全用品。

二、注意饮食。夏季炎热，尽量少吃重口味的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的水分，多喝水，每天喝2-4杯水。

三、注意睡眠。夏季很容易失眠，尽量减少睡前日光浴，夜间可以喝点冰凉的水，晚上也可以来杯清凉的水果汁，不要在晚上看亮度偏高的设备，有助于缓解失眠的症状。

四、注意保持良好心情。夏季炎热容易引起情绪波动，可以多和朋友交谈交流，也可以做一些有趣的活动，如果有精神困扰也可以及时就医。

五、注意休息。夏季容易劳累，一定要经常休息，作息规律，切忌不要熬夜，以免影响身体健康。

祝大家夏季安康！

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