从预防医学角度谈降低人口死亡率的建议

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从预防医学角度谈降低人口死亡率的建议

顶级医学期刊《柳叶刀》及其子刊上曾发表研究。调查了120多万人的运动数据,总结分析出了"最能降低死亡率"、"最能缓解精神压力"的6类运动。

降低死亡率运动TOP3

NO 3.有氧体操(降低全因死亡率27%) 常见项目: 有氧体操、舞蹈等 进行有氧运动时,

人体吸入的氧气与需求基本持平,可以起到锻炼心肺、改善三高、提高血管功能、减肥等作用。

NO 2.游泳(降低全因死亡率28%) 常见泳姿:

蛙泳、仰泳、自由泳游泳 锻炼全身的同时,

呼吸换气更能增强心肺功能、改善心脏供血。且人体在水下时脊柱关节、膝关节的压力较小,

更不容易受伤。

NO1.挥拍运动(降低全因死亡率47%) 常见项目:

羽毛球、网球、乒乓球

挥拍运动，在锻炼身体协调性和各肌肉群、改善心肺功能的同时,


让人注意力更集中,

大脑处于活跃状态,延缓大脑的衰老。

随着人类对自身、疾病和环境的不断认识，尤其是SARS和禽流感的暴发，人们都意识到预防医学的重要和我国公共卫生体系的薄弱。关于预防医学与公共卫生之间，可以理解为∶公共卫生是用来促进公众健康的措施﹔而预防医学是公共卫生措施的理论和实践基础。没有预防医学的理论指导，公共卫生就成了无源之水;而没有公共卫生实践，预防医学则成为空中楼阁。公共卫生的工作范围包括:通过有医学教育组织的社会活动来净化环境、控制传染病、进行健康教育、组织医护人员对疾病进行早期诊断和治疗、发展社会体制、保证每个人都享有足以维持健康的生活水平，促进身心健康。它研究的范围非常广泛，包括流行病学、环境、职业、营养、伤害等等方面。

当前，受人口老龄化、空气和水等自然环境污染加剧、新型传染病的出现、心脑血管等慢性病死亡率攀升、现代化城市化带来的不健康的生活方式等众多因素的影响，人民对健康的关注度和对预防医学的重视程度不断加深，其中，最便捷有效的手段就是健康教育。相关研究成果显示，单纯的依靠医疗机构及设备已经不能满足人们对于身体健康的需要。因此，开展有效的健康教育活动，引领正确的生活方式变得越来越重要。从医院的视角来说，健康教育的开展能更好的满足患者的需求，增强患者对医护人员的信心，舒缓患者压力，有效改善医患关系，提升患者对医院的满意度，此外，开展社区教育，如持

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