如何预防与处理运动损伤教案

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如何预防与处理运动训练损伤的教案

教学内容

运动损伤的预防与处理

1、认知目标：了解运动损伤发生的原因，掌握运动损伤预防及处

理的基本知识。

2、技能目标：通过学习掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。 3、情感目标：培养学生团结协作的合作精神，增强保护身体的意

识和责任感,提高其社会适应能力。 使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法 常见的运动损伤的处理方法 多媒体设备

教 学 过 程

一、视频导入：2分41秒感动全球的雷德蒙 二、教学导入： 师：同学们，看了这段视频有何感触？老师看了这段视频之后最大的感触就是运动员是英雄，虽然没有现实版英雄那样让大家感动，但是他们身上的精神品质太伟大了，坚持不懈，克服万难，超越身体极限。大家请举起你们的双手为短篇中的英雄鼓掌。

师：好了，回到现实中来，同学们，视频中的英雄在参加比赛的时候受伤了，不管是专业的运动员还是普通人，我们都有可能在运动中遇到一些突发状况而使自己受伤， “那么到现在你在体育运动中都受过哪些伤呢？”“是什么样的伤呢？”“当时是怎么处理的呢？”“事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？”。 根据学生的回答，教师总结引入本次课。 三、新授课：

1、运动损伤的定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

（讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例，还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题，假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛，这样做对吗？就这个问题通过结合学生自身情况，让学生自己思考，这样更便于理解教学内容的重要性，培养他们的自我保护意识，让他们了解知识就在我们身边。） 2、运动损伤发生的原因

1）对运动损伤的伤害程度认识不足 2）组织纪律混乱或违反活动规定 3）体格与技能 4）身体状况不良 5）自然环境影响 6）心理素质差

教学目标

教学重点 教学难点 教具准备




3、运动损伤的预防

1）学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全施如：检查运动场

地和器材，穿着适的服装与鞋子。

3）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5）掌握运动要领，加强保护和帮助。同学之间相互协作。 6）加强医务监督，提高自我保健意识 4、常见的运动损伤预防及处理

1）擦伤：运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受

伤，擦伤后皮肤出血。

处理方法：

A、轻度擦伤：伤口干净者 一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包

扎法、手指直接指点压止血法。

2）肌肉痉挛：

肌肉痉挛即是“抽筋”，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿 腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。

原因：1、大量的排汗

2、肌肉快速连续收缩 3、寒冷的刺激 预防：1、补充盐分 2、先做热身运动

3、衣服宽松、心情要放松。才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良

好。

3）韧带拉伤：

易发生的部位：是踝关节,腕关节和膝关节.

治疗方法：主要是止痛和加快消肿，局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地做好保护。 4）肌肉拉伤：

常见的几种拉伤：大腿拉伤、背阔肌拉伤等

原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的

能力。

2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

预防：1、准备活动 2、量力而行 3、不用力过猛

4、注意练习场所的温度，拉伤后重新锻炼 5）踝关节扭伤：

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，

地面不平等。

治疗方法：停止锻炼，高抬伤肢，24小时候需热敷。进行按摩或治疗，恢

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