小学体育：10米折返跑教学随笔

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10米折返跑教学随笔

三年级学生他们的兴趣较容易激发。在进行练习10米往返跑的时候，首先会做好充分的准备活动。然后就是三步动作的教学体验：急停、折回步、辗转。折返前2-3步降重心，右脚侧身制动，重心偏左，右脚迅速辗转，右手摸线左脚尖迅速转向折回方向的技术教学体验，跑的时候注意调整好呼吸，尽量有节奏的深呼吸；以及控制好跑的节奏，全程尽量保持快速，折返的时候注意辗转加速；最后一程全力冲刺。折返跑时要注意折返弧度别太大，整个步骤上有一个冲刺、快减、辗转快加速的过程。

10米折返跑：可以8-10人一组两腿前后分开站立在起跑线后当听到起跑信号后立即起跑直奔折返线用手触摸到标志盘后返回直奔目标线，有对比学生的竞赛性高。

通过2节课的练习我们发现学生大多数跑的时间还是比较稳的，符合三年级年龄特征。但是，在测试的时候也发现部分学生摆臂的姿势还是不够标准的，大多数还是跑的时候手臂是朝下的。并且跑的时候手是横向摆臂的，这需要我们老师在后续需要跟进引导的。



2021.6.16

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