挺身式跳远

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挺身式跳远

动作挂图：





要领提示：摆动腿的膝关节伸展，小腿自然向前、向下

到向后方成弧形摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成挺身展体姿势。

口诀“一放、二展、三收、四落”

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