如何提高记忆力_常见的记忆方法

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如何提高记忆力_常见的记忆方法

提高记忆力的方法1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。 提高记忆力的方法2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。 提高记忆力的方法3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

提高记忆力的方法4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 提高记忆力的方法5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.

下面本文库再为大家介绍一些常见的快速记忆法，供大家参考和学习。 快速记忆常用的方法 1、连锁记忆法

就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。

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2、编故事记忆法

首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。 3、定桩法

首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的 4、口诀记忆法

利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。

5、首字母记忆法，提取首字母减少记忆负担。 6、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理。

7、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆。 8、音乐记忆法，利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。 9、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆。 10、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆。 地点法快速记忆古诗的实例

下面本文库再为大家介绍一下关于用记忆桩被唐诗的方法，供大家参考和学习。

很多人搞记忆，一直为找记忆桩而苦恼。实际上，唐诗就可以为我们提供无穷的记忆桩位，我简称为唐诗桩。

举一个例子：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。这一首诗就可为我们提供20个记忆桩位。这中间对于那些抽象的、没有具体形象的字怎么办就用谐音代替法。

千山鸟飞绝，代替后为：钱山鸟匪脚。万径人踪灭，代替后为：碗径人棕咩。孤舟簑笠翁，代替后为：鼓舟梭梨翁。 独钓寒江雪。代替后为：肚雕汗江雪。

五言的唐诗，整5整10，很好取整，故能很好地回忆起某个字的序号。但是，唐诗五言的不是太多，而大多是七言诗，这时也好办。

这里说一说对于七言唐诗，长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃



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