健康随笔防病从“心”开始

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健康随笔防病从“心”开始

作者：涂俊明

来源：《祝您健康》 2011年第6期



口涂俊明

预防疾病纠缠，要从生活开始，从锻炼开始，从学习掌握防病知识开始……围绕这样的话题，人们往往能够说出很多道理，陈述大量似乎行之有效的方法。

然而，依我看来，藉用五花八门的“灵丹妙药”，试图构筑一道道防病的“防火墙”的想法并非实在、奏效的途径。原因是，有许多疾病一旦为你所察，已经是缠绕身骨，埋下的“定时炸弹”已经点燃了引信，病痛的折磨已是在所难免的事了！所以，注重防病，不妨从“心”开始！

这里所说的“心”，并不单单仅指人体器官之“心”，而是在生活、生态、生存之中，要依靠自己，利用好意识之心、思想之心，从心底里、思想上把疾病的预防真正地“当回事”。

防病从“心”开始，就要把握行为“尺度”。每每要支配身体从事较大的行为动作时，便把握一下自我：“此举能否为之？力量够得上吗？身体感觉怎么样？”……此类扪心自问，就会使自己自主、能动地调整行为，约束举动，把那些因为一时一地、一举一动会造成的疾病挡于身外。所以，类似自问自答的自我心理交流，能够筑成一道真正的疾病“防火墙”。

防病从“心”开始，就该关注心理“和谐”。何谓心理和谐？其实就是心理的一种和谐生态，经常保持“心和”状态，则百体皆和，吃得香，睡得好，能拒疾病百里之外。即使偶有小病，因“心和”，心理上、身体内章法有序，便能抵挡“入侵者”于“门外”。

防病从“心”开始，就要为健康而不断学习，不断更新与输入滋生“心和”的营养，经常在补充健康知识之中，使“心”达到“哀不至伤，乐不至淫，怒不至于欲触，忧不至于欲绝”的宽松状态，让“心”之功能不断地迸发出新的活力。

民间有句俗语：“心不出病，心情好；心情好了，百病消！”所以，在日常生活中，人们要营造好自己的“心境”：心不要“紧”，要“松”；心不要“急”，要“缓”；心不要“躁”，要“安”；心不要“暴”，要“和”！防病从自己做起，从“心”开始。

（编辑祝健）

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