老婆减肥路上的绊脚石

2023-11-21 07:02:07 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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老婆减肥路上的绊脚石

老婆减肥路上的绊脚石有以下几种： 1、晚饭不能吃糯米

糯米类食品，如糍粑、粽子、汤圆等，因其自身的粘稠度高，不易消化。夜间进食过量会影响到身体的血液循环和供血，从而导致消化器官的血液分布变得更大，从而影响大脑的血液供应，从而影响到睡眠质量。有些人在进食后会出现烧心的情况下，最好不要多吃，因为这些食物会加速胃酸的分泌，让胃里的火烧更加严重。

2、晚上不要吃太多的高热量食物

像炸鸡、肥肉这些高热量和高脂肪的食品，晚上吃这些东西绝对不是什么好主意。这些高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，会让肠胃的负担变得更加沉重，因为晚上的时候，身体的机能会变得虚弱，而且不会有太多的能量消耗。也有可能会导致体内的胆固醇升高，从而影响到身体的新陈代谢，从而导致内分泌紊乱、激素失调，从而导致皮肤越来越差，失眠。

3、晚上少喝酸奶

一些城市妇女往往会选择减肥来维持自己的身材。在夜间，你可以选择不吃东西，也可以减少进食，改为食用水果和酸奶。其实，酸奶虽然看上去是一种很好的食品，里面所含的益生菌对肠道的健康也有很大的帮助，不过酸奶的含糖量并不比其他的甜品差，如果晚上吃了太多的酸奶，很容易长胖。