体育课身体素质练习教案

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体育课素质练习教案

班级 九年级 项目 素质 周次 节次七 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏

1、使学生能掌握往素质训练的方法 目

2、发展学生的耐力、速度和力量 标

3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 动作规范到位，呼吸和动作相互协调

难点 有节奏的进行练习 重点 结构

课的内容

运动量 t n

执教

刘荣

组织 教法 要求

组织：* * * * * * * *

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0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 学生

1、体育委员集合整队，报告人数

开始2、师生相互问好 部分 3、宣布课的内容

4、检查服装，安排见习生

1、热身跑

2、徒手操：

a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、单腿跳接抱膝跳 b、柔韧练习 c、高抬腿练习

1′

准 备 部 分

教师 要求：集合整队“快、静、齐”

5~ 5圈 组织：一路纵队

6′ 4×8要求：间隔一米五，前后对齐 1拍 组织：四列横队，成体操队形散开 分 30″教法：教师领做，学生模仿 2×2要求：1、动作正确，大方舒展 分 组 2、动作有力度，有节奏

30次3、练习认真，动作协调 ×2组织：同上

组 要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固

定夹角90°左右

要求：用手掌触地，腿不弯曲

要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立


1、折返跑

2、行进间高抬腿 3、前踢跑

4、跨大步（后蹬跑） 二、体育游戏：贴烧饼

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2组 2组 3组 3组

基 本 部 分

组织：

间距15米 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离

2、做时，后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂

要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手

2抬起的腿要大小腿折叠

3行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动

要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线

3折返要迅速完成

组织：男女生分成两队围成圈 教法：教师讲解游戏规则及方法

要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人

结 束 部 分 课 后 反 馈



1、放松活动 22、教师点评，总结本课的好处和分 不足之处 3收拾器材 4宣布下课



2×8拍

组织：成四列横队 要求：

1、充分放松 2、注意听讲

3、体育委员及时收器材

场地秒表一块 器材 哨子一个

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