快乐出游——爬山

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《快乐出游——爬山》，欢迎阅读！

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

快乐出游——爬山

作者：皮皮

来源：《学生天地·小学低年级版》2012年第03期

春暖花开的季节，大家终于脱掉了厚厚的棉衣。赶快活动活动身体，和我一起去爬山吧。 我们需要准备：舒适防滑的运动鞋，耐磨的手套，结实的棍子，解渴的水，补充能量的巧克力、面包等。特别要准备：大人至少一位（因为我们是小孩子，所以一定要在大人的陪同下进行户外活动，而且不要随便乱跑）。

我们要把身体的重心放在脚后跟上，脚尖略微朝外，这样才能踩得更稳。 每次迈步换腿时，不要着急，一步一步踩稳慢走。

走到坡度较平的地方时，身体可以适当放松，欣赏欣赏周围的美景，补充水分和体力，准备接下来继续向前进！

从较陡（ｄǒｕ）的山坡往上爬时，可以让身体尽量弯曲，一手抓住棍子拄在地上，一手撑住大腿来使劲（一定要记住千万不能把身体全部的重量都放在棍子上，这样容易发生危险）。实在坚持不住时，别忘了戴上事先准备好的手套，双手撑在地上，四肢一起向上爬。 终于到山顶了，赶快坐下来歇一歇吧！我们可以一边欣赏美景一边享受美食。等到精神重新饱满了，再来做做小游戏，摆几个美美的“pose”来照照相，留下这美好的瞬（ｓｈùｎ）间。

准备下山了，我们需要干什么呢？ 首先，检查自己的东西是否都装好了。 其次，检查鞋子鞋带是不是都穿好系好了。

最后，把制造的垃圾仔细装好扔进垃圾桶，如果找不到垃圾桶，记得带下山再扔进垃圾桶。这非常重要，爱护环境人人有责嘛！

下陡坡时要侧身走，把重心稍往后靠，稳住一只脚后再移动另一只脚。如果实在坚持不住了，可以坐着走，用两手撑地，屁股往前蹭(ｃèｎɡ)。

在途经缓坡时，不要觉得好玩就撒开腿跑，这样不仅危险，而且会让你的双腿酸软好几天。


龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

哈哈，安全下山了！快快回家把这有趣的一天写成日记珍藏吧！

本文来源：https://www.wddqxz.cn/56513344ba1aa8114431d9c9.html