2021年冬至时间几点几分

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2021年冬至时间几点几分



桃、香蕉，象征兴盛吉祥。

在杭州，人们把冬至吃剩的鱼头和鱼尾放在米缸里过夜，隔天再取出来吃，说是“吃剩有余”。

在江苏，人们特别重视冬至，前一夜称“节夜”，也称“除夜”，制糕以祭祖，并馈赠亲友，设席宴饮，称之“节酒”，也称“分冬酒”。有的人家以黄酒加糖浆制成冬阳酒。 冬至是最冷的一天吗

冬至不是最冷的一天，地理学说一天的天气是不是最冷，有许多的恶因素影响的，在冬至这一天只是太阳的直射点在最南端，不能说明就是最冷的`一天，而且一天的气温柔光照，地理条件等许多的因素有关，冬至这一天的光照的角度是最小的，但是也不能说这天就是最冷的。 只能说明进入最冷的时间了! 冬至养生该吃什么?

冬至后，阳气开始萌发，此时要潜阳补温，敛阳护阴，要多吃



2021年冬至是12月21日 18:44:07，农历 2021年十一月(大)廿三。

冬至的风俗

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，到达延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的风俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，而苏南人在冬至时吃大葱炒豆腐。

在福建，冬至流行“搓丸”、“贴丸”、“馈丸”，丸子的颜色有红有白，有的被捏成小巧玲珑的玩具，如做成猪头、猪脚，还有荔枝、

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补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等。此外，还应多吃些羊肉、鸡肉、带鱼等御寒食物。 冬至养生原则 1、起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最正确时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应留意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。 2、药补

在这个阶段，有些人喜爱药物的冬令进补。比方膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。 3、食补

冬至养生原则，俗话说，药补不如食补。在冬季假如能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适合补益的

食品中，中医又分为几大类。 4、饮食补充津液

冬至日不行吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。 5、养心宽厚畅达

冬至养生原则，养生也要重点养心，要养生先养和善、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。 6、保暖从脚开始

冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要留意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特殊是要注重足部的保暖。

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7、运动动中求静

冬至养生原则，冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以关心我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就

会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动，首先要避开寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。 “冬至一阳生”说明冬至在养生学上是一个最重要节气。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脑血管病的人易病情加重，患中风者增多，天冷也易冻伤。老年人、女性都应留意防寒保暖。

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