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武术基本功在武术教学中的重要性
作者：熊玲
来源：《新教育时代·学生版》2017年第31期
摘 要：基本功训练在武术教学中占据着重要地位，本文通过武术基本功内容和基本功重要性两个方面，综合阐述了武术基本功在武术教学中的重要性。 关键词：武术基本功 武术教学 重要性
武术是我国重要的传统的竞技项目，其起源于古代人民对于护卫家园和强身健体的需要，经过漫长的发展演变才成为如今我们所熟悉的形式。基本功作为武术的基础，始终贯穿于武术的教学、训练和比赛中，对于基本功的练习好比对高楼地基的加固，只有拥有牢固且深厚的地基，高楼才能越建越高。[1] 一、武术套路基本功 1.基本功的内容
武术的基本功通常包括对肩功、臂功、腰功、踢腿等一些训练。臂功和肩功的训练主要是提高肩和臂的柔韧力度，加大各关节、韧带的活动范围，发展臂部和肩部的力量，增强上肢运动的转换能力、伸展能力等，可以为学习和掌握武术基本动作的方法提供有效而又必要的专业素质训练。腰在人体结构与脊柱连接中居于重要位置，是贯穿身体上下肢的纽带。腰是反映身法走位和移动技巧的关键。腿功的训练则侧重于腿部的肌肉强度、灵活性和柔韧性等多个方面，在传统武术中表现为马步、弓步等独特的训练方法。
训练肩功的主要方法有双手握横棍前后过肩、抡臂、肩绕环和压肩等。通常以发展肩功、臂功力量的主要方法有杠铃推举、俯卧撑、武术训练器械的训练等。经常开展基本动作和基本功的训练，可以增强肌肉的控制性和必要弹性，同时对身体各部位的关节以及韧带的灵活和柔韧性都有一定的提高。利用各种旋转动作的训练，可以有效提高前庭机能的稳定性，这样对高质量完成动作以及在训练过程中防止、减少伤害事故都能起到非常重要的作用，也可以达到健身强体的目的。[2] 2.基本功的教学
练习武术基本功必须要坚持循序渐进的原则，有计划、有目的、有步骤地开展训练。训练基本功千万不能操之过急，更不能保守，应该根据学生的实际训练程度，科学地、合理地进行基本功的训练。练习武术基本功必须要强调姿势的正确与工整。学习一个基本功动作，无论是在架式结构、发力特点，还是心志意向等方面，都需精雕细刻，不能只强调动作的作法而忽视对基本姿势的培养。否则，一旦形成错误的动作，定型就很难纠正了。社会上很多人功夫不错，但往往姿势很难看，比如弯腰、驼背、耸肩、曲腿等等，其原因主要就是在于学习的初始
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阶段没有形成正确的动力定型。为了使学生形成正确的动力定型，就必须强调基本姿势的培养。练习武术基本功必须要加强安全防护措施、防止伤害事故的发生。在进行基本功训练时，每个人都要随时检查场地、检查器械以及周边的环境。在做集体训练的时候，学生可以进行自我保护和帮助保护，从而防止伤害事故的发生。 二、武术套路基本功的重要性
1.基本功在拳术套路教学训练中的重要性
武术基本动作及基本功是武术教学的基础和关键，也是武术教学训练中的难点。实践证明，只有加强武术基本功的训练，学习武术才能事半功倍；相反如果不注重基本功的训练，武术教学只能是流于形式、走过场。如果真正想要发扬光大中华武术，教学是最根本的，然而武术基本动作和基本功的教学又是整个武术教学过程的重中之重。
组合动作教学就是把一套动作根据情况合理地划分成若干个组合动作或是把一套动作（可根据套路动作的数量）划分成为若干段动作，并且把其中每一段动作划分为若干组合动作抽取出来之后再进行教学。划分组合动作必须注意每一段的动作教学点不能很多，要适当划分为1～2个阶段，特别是要将重点动作放在每一次教学套路前。在对组合动作进行划分时一定要特别注意动作与动作之间的连续和内在的联系，并且要突出动作的要点。 2.基本功在器戒套路教学训练中的重要性
器械运动的最大特点是通过手持器械的运用与身步的配合，发挥出器械的攻防特点和效果，从而形成其独具特色的技法。因此，不同的器械套路教学训练，首先需要做的是让学生了解和掌握各种器械的部位名称、规格以及持械的一些方法，并且要掌握与教材内容相关的主要用法。比如，初学者在训练刀术的时候，一般手握刀柄太紧，不会正确使用腕力，从而体现不出刀法，所以掌握初步要点后再进行套路动作的学习以便更好地理解此器械的运动特点。 3.基本功在对练套路教学训练中的重要性
当学生掌握攻击与防御技术以后，就可以展开配对训练。配对训练首先会要求学生进行慢速对招体会动作技术，并且要按照攻击、防御先后顺序，其中一方采取“喂引”的方式，让对方体会动作的运用。比如，一方要按照规定的学习动作慢速度进攻另一方，而另一方要配合提供攻击目标，以便先前一方可以更好地体会动作。
总之，训练基本功不仅能够让学生身体素质的提高，还能锻炼学生自身的品性，为学生今后的成长打下良好的基础。所以相关教育传播者应该推基本功的训练，在促进学生身心发展的同时弘扬我国传统文化。 参考文献
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[1]王浩.武术基本功在教学训练中的重要性探究[J].山西警官高等专科学校学报，2010，18（01）：88-90.
[2]曾子明.浅论武术基本功训练[J].解放军体育学院学报，2002（02）：76-78.
本文来源：https://www.wddqxz.cn/55c2534d8662caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb647.html
2022-12-05
