耐久跑教案

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耐久跑教案

教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提升机能水平。

2、养成良好的习惯，团结友爱，互相协助，培养坚强的意志品质。 重点：跑姿准确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 内容 上 课 常 规

教师指导

1、 教师提前到场，准备

场地器材。

2、 接受体委报数，向学

生问好。

3、 宣布课的内容要求。 4、 检查服装，安排见习

生。 1、 慢跑一圈

2、 教师讲解跑的技术动

作要领并示范。 3、 教师指挥学生实行跑

的练习。

1) 摆臂练习 2) 小步跑练习 3) 高抬腿练习 4) 30米加速跑 4、 耐久跑男生1000米。 5、 女生800米。

学生活动

组织与要求

1、 体委整队，检查人数，﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

向教师报告。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 2、 向教师问好。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 3、要求学生认真听讲。 ﹡

4、见习生应随堂听课。 要求：快、静、齐， 注意

力集中。 1、 体委指挥。

2、 学生认真听讲，认真

观察。

3、 在教师统一指挥下实

行。

4、 学生认真听教师讲

解，技术动作，跑步时，心情要平静。

5、 活动时注意安全。

组织：原队形



基 本 部 分 结 束 部 分

1、 放松。 2、 集体讲评。 3、 布置课下作业。 4、 宣布下课，师生再见。 1、 随着教师一起唱歌。

2、 自评、互评。 3、 课下认真完成。 4、 师生再见。

组织：场地内自由站立。

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