教你马上降血压的最好方法

2023-12-08 20:34:45 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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教你马上降血压的最好方法

高血压是一种心脑血管疾病，是中老年人的常见病。这种疾病不能及时控制，会危及病人的生命。对于高血压患者，应及时控制血压。可以使用一些抗高血压方法，如药物或运动。立即降低血压的最佳方法是什么？

立即降低血压的最佳方法首先，呼吸放松法。这是其他9种抗高血压方法的准备行动。病人坐在椅子或沙发上，姿势自然而正确，眼睛朝前，双臂自然下垂，手掌放在大腿上，膝关节成90度角，双脚与肩膀分开的宽度相同，全身肌肉放松，呼吸均匀。

第二，按摩百会穴。每个人的百会洞都位于头部的中央。你可以用手掌顺时针方向旋转百会穴，一圈一拍，一次至少32拍。这种方法的最大优势在于镇定头脑、清脑和降低血压。

3.揉揉你的太阳穴。将手指按在太阳穴上，顺时针旋转，每次旋转一拍，每次旋转约32拍。该方法的效果是清脑明目，祛风解表，止头痛。4.按摩风池穴。用拇指按摩两侧的风池穴，顺时针旋转，每周一拍，共32拍。其疗效是清脑提神、明目降压。

五、颈部两侧摩擦。用左手手掌的鱼际擦拭右颈胸锁乳突肌，然后用右手手掌擦拭左颈，一次一拍，总共需要32拍。这种方法的优点是可以缓解胸锁乳突肌痉挛，降低血压。六、擦擦两边的大脑。双手的五指自然分开，手掌上的小鱼际从前额到耳后按摩。双手互换使用。从前额到耳朵每走一个弧线就是一拍，总共需要32拍。这种方法的功

效在于平肝熄风、疏通经络、降血压和清脑。七、揉去池穴。找出肘关节处的曲尺点。先用右手擦，然后用左手擦。每周拍32次。这种方法具有清热降压的优点。八、按揉内关穴。用拇指摩擦内关，先摩擦左手，然后顺时针方向摩擦右手。一周一拍，一共32个。它的作用是放松和打开胸部。

九、扩张胸腔调节气体。双手放松并下垂，然后握住空拳头，将肘部弯曲到肩膀高度，向后扩张胸部，最后放松并恢复。十、引血向下。用左手和右手拇指分别按压和揉捏左腿和右腿的足三里点，向下抽血，每周旋转一次，每次一拍，共32拍。其优点是健脾养胃、降血压。日常保健和降血压的食疗 (1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成6分钟的小块，清洗干净抛光的圆米。将芹菜和精米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煨至米饭烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。(2)菊花粥:菊花粉15克，粳米100克。菊花被剥去花梗，在笼子里蒸，在阳光下或阴凉处晒干，然后磨成细粉备用。

将精米洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续文火煮至烂成粥。一天两次晚餐。(3)绿豆粥:绿豆100克，海带100克，加入适量大米。将海带切碎，与其他两种配料一起煮成粥。可以作为晚餐长期食用。(4)荷叶粥:1片鲜荷叶，100克精米和少许冰糖。将新鲜荷叶洗净，放入汤中油炸，然后用荷叶汤、精米和冰糖煮粥。早餐和晚餐的热食。(5)胡萝卜汁，每天大约1000毫升，应该分份服用。医学研究证明胡萝卜汁对高血压患者有明显的降压作用。