耐久跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《耐久跑教案》，欢迎阅读！

耐久跑



授课教师： 龚科

1. 耐久跑 教材

2. 游戏: “见缝插针” 空竹

重点 掌握耐久跑的呼吸方法(改) 难点 跑姿正确、轻松持久。(改)

教 认知目标：了解耐久跑，理解耐久跑基本技术动作方法和要领。 学 技能目标: 85%以上的学生基本掌握耐久跑技术。

目 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以标 及团队协作的精神,使学生热爱耐久跑,体验锻炼的快乐. 教学 教学时

教 师 活 动 学 生 活 动 教学要求

过程 内容 间

一、课 一、 队列如图示

一、1.体育委员整队，报

堂常 要求:

规 告人数。 2’ 快、静、齐。



2.师生相互问好。





3.老师宣布本课主

二、热 准

身活要内容和任务。

动

二、 练习图： 要求：

二、1.跟随教师进行‘图

10’ 1、认真跟随备

形跑’‘合并跑’‘分 老师完成热

队跑’‘蛇形跑’ 身跑

2、呼吸自

然，有节奏部

` 的慢跑。







2.徒手操



(音乐) 要求：

分

跟随教师完成各项跑1、 动作舒

步热身及徒手操。 展

2、 充分热 身






教学 教学内过程 容



一、 耐久跑 1、变换方向跑（2分30秒）基 放松 2、耐久 环型跑 （2分本 30秒） 3、分层 测距跑 （2分 30秒） 部 二、 游戏：空分 竹

教 师 活 动

一、

1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏

2、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸

3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点 (改)

时 间 10’ ` 15’

学 生 活 动 教学要求

要求： 1 教师讲解要 求。 一、 2组织学生练1、在教师规定的路线习。

下进行耐久跑练3坚持完成耐久习，匀速跑动，呼跑。 吸有节奏 2、通过学习耐久跑的

呼吸方法，自己寻 找适合自己的呼吸 方式。 3、有节奏的耐久跑 (改) 要求：

二、练习图

学 生 活 动

教学要求

教学 教学内过程 容

教 师 活 动

时 间

本文来源：https://www.wddqxz.cn/53bf14a4bc1e650e52ea551810a6f524cdbfcbf0.html