骨关节炎患者适合哪些运动

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骨关节炎患者适合哪些运动

骨关节炎患者适合哪些运动呢?骨关节炎是风湿病的一种，主要表现是关节炎症，很多患者害怕加重病情而不敢运动，专家指出，合理的运动对于病人病情的恢复有很大的帮助，那么，骨关节炎患者适合哪些运动呢?下面就由专家来详细介绍。

1、慢跑：慢跑是骨关节炎患者一种方便简单的运动方法，既不需要经济投入，锻炼起来也很方便。慢跑比散步的运动强度大，所以能够在相对较短的时间内获得较好的锻炼效果。

2、游泳：游泳能够提高肌肉的力量和协调性，长期进行，可以锻炼肌肉的力量和耐力，增强关节的灵活性，老年骨关节炎患者由于年龄因素不能参加其他体育项目，但仍然能够继续游泳。

3、骑车：自行车能够锻炼心脏功能，增强腿部肌肉，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于骨关节炎患者减轻关节症状，对增强关节耐力及关节的稳定性有很大的意义。骑车是骨关节炎患者一种不错的运动。

4、跳舞：轻松缓和的舞蹈对于骨关节炎也是一种运动方法。舞蹈可以延展身体，把肢体的纤维肌练长，使人肢体的协调性和灵活性更好，关节放松。

骨关节炎患者适合哪些运动?以上几种运动方法对于骨关节炎的病情恢复都有很大帮助，患者可以根据自己的病情来适量运动，使自己尽快恢复自身的病情。

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