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儿童舞蹈学习：舞蹈者形体训练 手 肩 腰 脚
呼吸：呼吸是舞蹈的生命。想象和情感主宰呼吸和动作，它左右着舞蹈的节律、速度及力度，使舞蹈造型随着情感起伏而变化。丰富、微妙、细腻的情感通过呼吸的调整传递出各种不同的气质，如喜悦、欢快、狂喜，沉着、安详、深思，愁闷、哀痛、生气等等。舞者在表现一种幸福与骄傲时，需要借助深深的呼吸和内在的自我掌握使其外貌潇洒、姿势优美动人。而当表现某种生气的情感时，带着无比仇恨和抵抗的心情，将身心沉醉于一种无限激越的状态，在急促的呼吸中使整个身体仿佛都在抖动，呼吸掌握着强有力的跳动…
头部动作：更多涉及演员的面部表情，也是情感表达最重要和直接的窗口。舞蹈作品中的喜、怒、哀、乐，无一不通过面部表露出来。“眼睛是心灵的窗户“，内心活动和情感变化通过面部特殊是眼睛的表情而得到集中表达。激情是发自内心的闪电，从闪耀的目光中，它的光芒剧烈地照亮面部的一切线条，让舞台人物刹那间变得神采奕奕，把全部的情感和激情都淋漓尽致地宣泄出来。
肩部动作：舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都离不开肩的乐观协作。常见的以肩部为主的动作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的风格性舞蹈中，肩部动作的运用更显突出。比方我们熟识的蒙古族舞蹈，其肩部动作的形态、动律、风格等，成为一种强有力的、表现活泼心情和感动
情感的手段，不仅表达了蒙古族舞蹈的独有特征，而且传达出这个马背民族的豪迈与傲岸。
手臂动作：舞蹈中的手臂动作可以说最为丰富多姿，这与手在人的日常生活中担当着大量劳动(广义的)有关。它是以日常生活中的手臂活动为根底，提炼、升华而来的，但又不同于生活中的自然状态和劳动状态中的手臂动作，而具有舞蹈艺术上的严格要求和自身的运动规律。它在各种各样的节奏中，用丰富多彩的动作及变化，表现出千差万别的情态。手最富有细腻感，东方舞蹈中手的动作尤其重要。
腿部动作：舞蹈艺术中的一切美丽舞姿、舞步、全身性的造型以及跳动、旋转等，都离不开下肢的参加协作。它往往构成舞蹈动作语汇的主干，也是大量肢体动作的根底，只有精确、美丽、轻快而富有弹性的腿部动作，才能使整个肢体动作呈现出和谐之美。芭蕾的根底训练主要是培育正确的腿部动作和掌握力量，订正肩、胸、下肢的不良体态，改善人体各部位的协调性，使身体端正、挺立，富有美感。
腰部动作：腰是上身与下身的连接点，是整个身体的“轴心“。在舞蹈中各种富有艺术魅力的线条、造型及曲线
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2022-06-01
