佛家洗心益寿诀

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佛家洗心益寿诀

作者：姚圆方

来源：《养生保健指南》2015年第01期

据古书记载，佛家认为，一个人身体病痛发作，都是由于业障引起，此时专心念佛，病痛就会自去。因为人体的各种病痛，归根结底是由心而生，心主神志。如果心神能清静下来，诸痛就会自止，这就像通过针灸、服药来祛除心火治病一样。

佛家的洗心益寿诀，即是通过洗心宁神，达到祛邪养神的目的，进而使人心气充足，心神调和，血脉通畅，这样就可延年益寿。

练习时间最好选在晚上9点半，坐在沙发上，后背置一个靠垫，双脚踏地，全身放松。开始时，把意念集中在头顶正中的百会穴处，意念想象，百会穴上方有一轮明月，发出皎洁的月光，沿着百会穴进入脑中。此时，会觉得百会穴处有清凉的感觉。然后，意想月光从百会穴下行，到两眉心之间的印堂穴，再到心脏，向下到肚脐中心的神阙穴。此时，月光一分为二，分别下行到两脚心的涌泉穴，最后出涌泉穴，与地气相接。这样为洗心1周，每晚进行18周。注意，有大雨、雷电等夜晚，不宜练习此功。在重阳节之后应停止练功，以休养生息，等来年立夏再开始练习。

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