优化儿童、青少年篮球运动基本功教学与训练

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优化儿童、青少年篮球运动基本功教学与训练

作者：李坤

来源：《新教育时代·学生版》2018年第09期

摘 要：随着竞技体育的发展，越来越多的人投入到各种运动项目之中。借此，本文就以儿童、青少年为研究对象，对篮球这项运动中的基本功进行认知，并且根据青少年运动员在各个阶段的情况，以及篮球运动员的成长规律、篮球训练的特点等进行一系列教学和训练安排，使其达到最佳效果的同时，还能够进一步优化其基本功教学与训练方法。 关键词：篮球技术 篮球基本功 教学与训练 引言

基本功作为每一个篮球战术训练的初始阶段，包括了手对球的感觉和脚步动作方面的内容，这些都属于整个篮球运动些最为基础的内容，第一是掌握了好的球感，才能够更好地完成进攻，第二是有了好的脚步动作，才能够为整个比赛加强防守，二者缺一不可。 一、篮球基本功

篮球基本功指的就是篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中，必须要掌握，并且为整个比赛起到决定性作用的因素，其中，涉及到了技术、战术、身体状况、心理状况等相结合的一种产物。因此，在进行篮球基本功教学和训练的过程中，根据儿童、青少年运动员各个阶段的差异性与其成长规律安排一系列教学和训练。 二、篮球运动员的成长规律和篮球训练特征

就当前我国篮球发展的情况来看，8-12岁之间，是一个篮球运动员的成长规律，也就是参与到篮球运动之中；13-17 岁之间，必须要参加系统性的篮球技术训练、战术意识培养、战斗作风培养及物理训练；18-20 岁之间，必须要对运动员进行严格的训练，主要就其力量、速度、弹跳力等，不仅要保证运动员能够承担更大强度的训练，而且还能够参加诸多的比赛，并且还能够跟强队对决。一个高水平运动员的成才之路较为漫长，这不仅是因为身体发育方面的限制，而且也与比赛经验有关。

三、儿童、青少年运动员篮球基本功训练内容 1.高运球

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