谷雨失眠吃什么

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《谷雨失眠吃什么》，欢迎阅读！



谷雨失眠吃什么

在谷雨这个时节,失眠是人们经常遇到的问题,除了安眠药可以治疗失眠,还有哪些健康的食物可以治疗失眠呢?下面是整理的关于谷雨失眠吃什么,希望大家喜欢。

谷雨失眠吃什么——百合清心除烦

中医认为,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可用于热病后余热未消､神思恍惚､失眠多梦､心情抑郁等症;凡是睡眠不安､易醒､多梦､易惊者,睡前均可饮百合汤。治疗应用证明,百合对老年性失眠､神经官能症､更年期综合征引起的心悸､失眠､多梦有较好疗效。

每天早上,用250毫升开水冲泡15克百合,到晚上临睡前,把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮,煮开后再多煮两三分钟,等不烫时吃百合喝汤。也可以取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服食1次。

谷雨失眠吃什么——大枣养血安神

大枣味甘性温,归脾､胃经,有补中益气,缓和药性的功效,适用于中气不足等。大枣还能养血安神,既可治疗因血虚所致的面色萎黄､头晕目眩､疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚､睡眠不佳､神志失常等症。

失眠或者神经紧张者,可尝试每天晚上用大枣30-60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,能帮助进入睡眠。

谷雨失眠吃什么——桂圆补益心脾

桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾､养血安神,可医失眠健忘､神经衰弱等,中医治疗心脾两虚､失眠等梦的方剂“归脾丸”中就有桂圆肉。

失眠者可做桂圆肉花生鱼头汤食用:取草鱼头700克,花生30克,桂圆肉20克,红枣12个,清水､姜片各适量。将花生洗净,浸泡1小时;将红枣和桂圆肉洗净,灼烫一下;热油锅,放入姜片和鱼头,煎至双面微黄;倒入滚烫的热水,旺火煮

1






5分钟;将除花生外的材料全部倒入汤锅中,盖锅盖,大火煮滚后,关火;整锅倒入电炖锅中,放入浸泡好的花生,盖锅盖,通电,大火;炖2.5小时左右,即可断电起锅。

谷雨失眠吃什么——糖水莲子助眠

中医认为莲子性平味甘涩,入心､脾､肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治失眠多梦､心悸､五心烦热等症状。每晚睡前服用糖水煮莲子,会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食,适用于失眠､气短乏力者。



2

本文来源：https://www.wddqxz.cn/50fc3ced69d97f192279168884868762cbaebbbd.html