挺身式跳远教案

2022-03-30 18:09:16   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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跳远,挺身,教案
挺身式跳远的起跳、落地技术教案



年级 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师 教学 1.复习挺身式跳远的起跳技术

内容 2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术 教学重点 部分



场地 器材 田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把 小黑板4

1认识目标:学习跳远的完整技术动作,建立正确的技术动作表象;

2技能目标:发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质,并初步掌握跳远的完整技术动作; 3情感目标:让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦,培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

挺身式跳远的腾空和落地技术



次数 时间

强度

教学

难点

助跑与起跳相结合的技术



学练要求 快、齐、静,精神饱满

1保持队形 2跑速先慢后快

3集中注意力。

1、动作正确,整齐,有力度。 2、做到充分热身,避免拉伤。

1齐、到位、加大。 2 配合协调,目的。 3每项练习

一、体育委员整队,汇



报班级人数。



二、师生问好,宣布本



堂课的内容。

开始三、检查、整理着装,准备安排见习生。 部分 四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑 10 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕、踝关节运动 六、专项活动 1、高抬腿跑 2、双腿交替单足跳 3、后蹬跑





4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1 10 15 1 3 2 4

组织形式:

    (图一)

一、组织形式:集体练习 二、教与学:

1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习,教师在旁指导。

一、组织形式:



(图二)

二、教与学:

1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令,学生练习,教师在旁指导。

一、组织形式:分组练习

×××× ××××



×××× ××××

10-15 (图三)

1


基本部分 30分钟





七、复习挺身式跳远起跳技术

1.原地腾空步练习 2.连续三步助跑起跳练习 要点:

1.动作技术准确 2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调

八、学习挺身式跳远腾空、落地技术:

1.讲解动作技术要领:

姿规范、自然;起跳腿蹬伸充分,摆动腿积极下压;放腿配合手臂,同时、挺胸展髋;落地前双臂快速前摆,收腹、屈膝、并脚;

2.原地模仿空中挺身动作;

3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习;

4.短距离助跑完整技术练习。

九、丈量步点及半程挺身式跳远练习(下沙坑) 要点:

1、步点丈量准确; 2、注意空中挺胸、展髋;

3、落地收腹、屈膝。 3 2 1015 2 3 1-2 2 6 10 14 二、教与学:

1、教师示范、讲解练习方法和要求。 2、每排四名学生一起练习,教师喊口令指导全班同学练习。

组织:(同图三) 学生分组进行练习 教法:

1.教师口令指挥;

2.教师巡回指导,纠正错误动作。

组织:分组练习



××××



××××



××××

××××



(图四)□小黑板 海绵垫 教法:

1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作; 2.教师巡回指导,纠正错误动作。 3.优秀学生成果展示 一、组织:

×××××× ××××××××



(图五)

学生一个接一个进行跳沙池练习; 二、教与学:

1、教师示范和讲解学练方法和要求,强调要点。

2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。

3、教师在旁指导,纠正错误动作 4、优秀学生成果演示 5、点评

2

尾。

1.

2.确、协调、到位

3.防损伤

要求: 1.调、到位 2.

3.准、协调 要求: 1遵守纪律 2注意观察 3注意安全


结束部分 5



十、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松

十一、集合整队,小结,布置课后作业,宣布下节课内容,安排学生返还器材,师生再见,宣布下课。

4*8 4*8 4*8 4*8

2 3





一、组织形式:





(图六)

二、教与学。

1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。

一、组织形式:(同图一)





放松,缓解肌肉疲劳。

快、齐、静



安全 1提出全课学生安全意识。

保障 2练习时注意保护自己,以免受伤。 3教师时刻观察学生练习。





全课练习密度:57.5%

预计 练习 密度 强度



平均心率:130140/

内容主题练习密度:40%---50%

练习强度:中



课后 小结



3


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