【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《挺身式跳远教案》，欢迎阅读！
挺身式跳远的起跳、落地技术教案
年级 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师 教学 1.复习挺身式跳远的起跳技术
内容 2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术 教 学 目 标 教学重点 部分
场地 器材 田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把 小黑板4块
1认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象；
2技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整技术动作； 3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
挺身式跳远的腾空和落地技术 教 学 内 容
运 动 负 荷
次数 时间
强度
教学
难点
助跑与起跳相结合的技术
组 织 和 教 与 学 活 动
学练要求 快、齐、静，精神饱满
1保持队形 2跑速先慢后快
3集中注意力。
1、动作正确，整齐，有力度。 2、做到充分热身，避免拉伤。
1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。 2 上下肢配合协调，达到热身目的。 3每项练习
一、体育委员整队，汇
报班级人数。
二、师生问好，宣布本
堂课的内容。
开始三、检查、整理着装，准备安排见习生。 部分 四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑 10 分 钟 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕、踝关节运动 六、专项活动 1、高抬腿跑 2、双腿交替单足跳 3、后蹬跑
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1组 10 至 15米 1′ 3′ 2′ 4′ 中 小 中
组织形式：
▲ （图一）
一、组织形式：集体练习 二、教与学：
1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：
▲ （图二）
二、教与学：
1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。
2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：分组练习
×××× ××××
▲
×××× ××××
10-15米 （图三）
1
基本部分 30分钟
七、复习挺身式跳远起跳技术
1.原地腾空步练习 2.连续三步助跑起跳练习 要点：
1.动作技术准确 2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调
八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；
2.原地模仿空中挺身动作；
3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；
4.短距离助跑完整技术练习。
九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑） 要点：
1、步点丈量准确； 2、注意空中挺胸、展髋；
3、落地收腹、屈膝。 3组 2组 10至15米 2组 3组 1-2组 2组 6′ 10′ 14′ 中 中 中 二、教与学：
1、教师示范、讲解练习方法和要求。 2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
组织：（同图三） 学生分组进行练习 教法：
1.教师口令指挥；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
组织：分组练习
□
××××
□
××××
▲ □
××××
××××
□
（图四）□小黑板 海绵垫 教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。 3.优秀学生成果展示 一、组织：
×××××× ××××××××
▲
（图五）
学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。
2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。
3、教师在旁指导，纠正错误动作 4、优秀学生成果演示 5、点评
2
结束后快速回到排尾。
1.积极练习
2.动作准确、协调、到位
3.注意预防损伤
要求： 1.动作协调、到位 2.注意安全
3.动作标准、协调 要求： 1遵守纪律 2注意观察 3注意安全
结束部分 5分钟
十、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松
十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。
4*8 4*8 4*8 4*8
2′ 3′
小
一、组织形式：
▲ （图六）
二、教与学。
1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。
一、组织形式：（同图一）
全身充分放松，缓解肌肉疲劳。
快、齐、静
安全 1提出全课学生安全意识。
保障 2练习时注意保护自己，以免受伤。 3教师时刻观察学生练习。
全课练习密度：57.5%
预计 练习 密度 强度
平均心率：130～140次/分
内容主题练习密度：40%---50%
练习强度：中
课后 小结
3
本文来源：https://www.wddqxz.cn/4f677c385a8102d276a22f09.html
2023-01-01
