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女友忍受不了我的背叛，我该如何挽回她
“我出轨后女朋友说分手，要怎么做才能挽回女友？”首先，你需要认清这个事实，女友说分手这一行为是你造成的，对方因为忍受不了你的背叛和伤害而离开你，所以出轨、分手的绝大部分责任在于你。只有认识到这一点，你才能用正确并客观的角度去看待挽回这件事。其次，请你站在对方的角度设想一下，如果是她出轨，那你会是怎样的心情？生气、愤怒、不可饶恕？这些情绪造成的后果是对方对你所说的所做的任何一切恳求原谅的话语或行为都视而不见，所以，死缠烂打、苦苦哀求注定是无法挽回对方的，不如先冷静下来，给彼此一段缓冲期，让对方缓和下自己的心情。最重要的是，在分手后你要做的第一件事就是与第三者断绝所有的联系，这也是你在挽回成功后关系不再受到挑战的保证。
一、反思自身问题
情感专家说过，从根本上来说，感情关系出现的任何问题，都是男人所造成的。别问我为什么这样说，是个爷们你就得学会承担，承担你女人所犯的一切错误，因为是你没有很好的尽一个男人的责任带领好她，才导致她走偏走歪。所以，你要学会反思自身的问题，才能更好地去挽回女友。
你需要认清：分手这件事是由于对方忍受不了出轨，还是说出轨只是压垮骆驼的最后一根稻草：对方对你的不满情绪早已生成，这件事导致对方对你彻底失望了。但不管是哪种情况，出轨对对方造成伤害已经是事实，你要检讨在平常的相处中是否无法满足对方的需求？自身哪些坏毛病是对方无法忍受的？....找到最本质的原因，才能进行针对性的提升。
二、降低矛盾点
诚恳地道一次歉。相信在出轨后你对女友是存着愧疚之心的，既然如此，在对方情绪冷静
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下来的时候，诚恳地向对方道一次歉，“这次是我错了，而且是大错特错，我不敢奢求你的原谅，只希望你心中的伤痛能少一些。如果分手能让你重新开心起来，那我同意你的想法。在此之后，我不会再跟她联系，过去你无法忍受的缺点、毛病，我也会一一改正。希望你能过得幸福”。
冷冻。在说出道歉的话之后，你要做的就是消失在对方面前，冷冻，就是情感上的冷冻，控制好自己的需求感不要去联系对方，给彼此时间好好想清楚。在这段冷冻期内，你要做的是不断提升自己，提升自己的生活品质，在复联的时候给对方全新的印象。情感专家说过，如果你连一些恶劣的东西，陋习都不改变掉，那你挽回人家又有什么意义呢？挽回别人的本质是想别人过得幸福，那为什么不把自己变好一点，把生活质量提高一点，然后再高高兴兴地接纳她回来？
三、补充一致性
上述中所说的你会做出改变，那么接下来你要做的就是补充一致性，让对方对你增加信心和信任。比如，自身建设。自身建设包括的点有很多，主要分外在和内在。通常外在建设较为简单和周期相对较短，可以通过造型师专业地设计合适的造型。而内在就比较复杂，它包含了心态、思想、文化等等，这方面可以通过多参加素养比较好的群体的活动，观看优秀的文艺节目陶冶情操，多与高大上的人接触以提升自身水平。
再比如，男人以生存能力为主，所以能力对于男人来说是至关重要的，你必须努力工作，让她认为你是可以信赖和依靠的。而你也可以在网络展示中把你完成的一件事情事前说出来，到时候再说你成功了，身边正缺一个人庆祝。她就会知道你现在是单身，并且你不能再做任何异性刺激了，她现在已经被你刺激的很透彻了！你要展示你的能力才能把一个不爱你的人重新被你吸引，你做的这些准备都是在二次吸引。
四、增加联系
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2023-02-17
