国标舞舞姿

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国标舞舞姿





国标舞舞姿国标舞舞姿拉丁舞基本站立姿态

双脚并立，身体尽量挺直， 使头、肩、胯三点成一线， 两眼平视，脖子拉直，下颚略微内收， 令人能够从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内封闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨



起，使身体的中段和两肩有个相互顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不行过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不行曲折，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。



预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前面，身体重心在左脚，身

体尽量挺直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后翻开，膝盖绷直， 大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向 后斜 45 翻开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线， 舞蹈中表现出很美丽的形态和体型。

摩登舞持握姿势

男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把

身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心 窝成为一条直线， 左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于 小臂向斜前下方平伸。

女随相同要把身体拉高， 双手肘尖成为一条直线， 轻轻搭在男伴

90 ，右

能够在

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的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线， 一条是由胸腰到头部向后



仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。



四个接触点：



1 、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍使劲，



女 伴用中指稍使劲。

2 、男女两方身体的垂直中心线与身体右侧线之间的垂直中间线



的腰部部分相重叠接触。

3 、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。

4 、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内





侧，其余四指在外侧，腕部和小臂放平，不得崛起。

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