(完整版)五年级50米快速跑教案

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五年级《50米快速跑》教学设计

内容 教

1、50米快速跑2、游戏：看谁传的快

1、 认知目标：使学生明确50米快速跑的技术要领。

学 目 标 2、 技能目标：学习50米快速跑的基本动作方法，提高快速反应能力，激发学生 学习的积

极性，增强学习的自信心，发展学生灵敏、协调素质，提高动作的节奏 感。 3、 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

1、重点：培养跑的正确姿势，发展学生快速跑的能力。决定跑速的两个因素：步 长和步

重难点 程序

频2、难点：蹬摆的协调配合 教学内容 一、 课堂常规

集合整队。 二、 准备活动 1、 1、教师带领学 2、 向学生问好。 准

生绕操场进行 3、 宣布本课内容及学习目标。 前踢腿、后踢

4、 带领学生进行准备活动 腿、高抬腿走、 备

跑。

2、 认真听讲，注意力集 中，精神饱满。

部

3、 跟随教师做好准备活 动。



教师组织活动 学生参与活动



次 时

队形：

☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ ★★★★★★ ★ ★★★★★★ 1、 在扌曰疋地点集合

10 分钟

分


一、50米快速 跑

1、 用彩带提高学生练习摆臂的 兴趣。

2、 语言提示要求：身体前倾，肘

队形： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★

1、原地摆臂练 关节自然弯曲，以肩关节为轴， 前★★★★★★ 习 基



后摆动。

3、 上体直立，3人一组一彩带弓

rh +

△

1、听掌声，根据节奏变 换摆臂速度。

2、学生集体练习，体会 积极原地摆臂的动作要 领。





2 20 至 分钟



本



2、快速跑辅助 步走。

4、上体正直或稍前倾，两臂前后 练习 ⑴弓步走（步 长）

摆动。大腿积极向前上摆到水平，



4 次



并稍稍带动同侧髋向前，大小腿



部

（2）原地、行 尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿 3、走的过程当中，手不 进高抬腿跑

的同时,另一腿的大腿积极下压， 直能松开彩带。体验取大步 腿足前掌着地踝关节缓冲。， 重心要提起，用 教师提示，第一：大腿高抬第二：





分



（步频）

长。

4、学生听哨音速频率咼 抬腿跑，两臂积极摆动， 两脚用力蹬地。









前脚掌着地，上下肢配合要协调，

3、站立式起跑 动作自然放松。





5、站在离起跑线一脚的距离，一 脚在前，另一脚自然放在前脚脚 跟之后，宽度约为一脚至一脚半



4、途中跑练习 的距离，单手撑地，紧贴于起跑

线。两脚分开前后站立，膝盖微 屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起 来，两臂自然垂于身体两侧，两





二、游戏：看



手半握拳，肘关节弯曲成90°，身 体前倾，重心在前脚上，两眼平 视前方。身体重心尽量前移，单 松手，利用前移的身体重心加上 快速有力的前脚蹲地，迅速起跑

5、4个同学一组，听口令





谁传的快





手能撑住自己的身体，听到枪响， 练习。

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