【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《短跑,素质练习教案》，欢迎阅读！
短跑；基本素质教学教案
班级： 人数： 时间： 教师：
认知目标：通过练习学生能够了解到跑的基本知识，掌握跑的基本方法； 技能目标：通过练习65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬快速有力，前摆抬腿，
摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调；
情感目标：通过练习培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。
短跑；基本素质
田径场
教学目标
教学内容 教学场地 教学顺序
顺序 开始部分
难点 重点 重点：发展学生的反应速度； 难点：两腿蹬摆的协调配合
器材
常规—慢跑—徒手操—短跑练习—素质练习—放松小结
达成目标
1.培养学生组织纪律性
2.培养良好习惯和团队精神
教学内容
1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。
3、老师宣布本次课内容和要求。
教师指导
要求：1、遵守纪律， 听从指挥。
2、注意安全，积极参与。
学生活动
队列如图示： XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO
时间 2分钟
准备部分
1、培养学生组织纪律和团队精神。
2、使学生充分活动身体。
1、慢跑热身 2、徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）膝关节运动 （6）弓步压腿 （7）侧压腿 （8）腕踝关节 （9）提踵 1、组织学生有序地围着田径场慢跑。
2、领操
1、两路纵队绕田徒手操队伍： 径场慢跑2圈 XXXXXXX 2、慢跑结束，学XXXXXXX 生有序排队集合 OOOOOOO 3、成体操队形散OOOOOOO 开做徒手操 4、按要求进行素质练习 8分钟
基本部分
1、原地摆臂练习；
2、原地高抬腿练习；
3、途中跑练习；
中等速度跑15~20米；
快速跑15~20米；
追逐跑
身体素质
1、 单脚跳30米 2、 蛙跳30米 3、 立卧撑20次 4、 纵跳30次
1、教师讲解、示范动作要领；
2、教师提出要求，组织练习；
3、观察学生练习情况，找位同学做示范动作，
4、讲评练习情况。 5、教师统一纠正错误动作。
1、组织引导学生进行练习；
2、在旁指导，安全教育。
1组织学生进行练习；
2 观察学生练习情况加以指导。 1、认真听讲，看教师讲解、示范 教师示范； 2、学生明确练习 的方法与要求； XXXXXXX 3、跟随教师一起XXXXXXX 练习； 4、体会练习的动 作要领，并向同学OOOOOOO 间相互学习探讨； OOOOOOO 5、练习过程中认 真听讲，听从教师指挥，注意安全
1、班长体育委员负责整队及纪律； 2、采取分组轮换的练习形式。
30分钟
结束部分 调整身体机能，消除疲劳、调整呼吸。
1、放松 2、小结
1.教师示范,语言提示。
2.全班学生积极进行放松。 3.集合小结。
4.师生再见，下课。
1、跟老师做放松运动
2、清点归还器材 3、师生再见
5分钟
课后反思
运
预计平均心率为： 动
125—135次/分钟 负
练习密度：50%—60% 荷预测
本文来源：https://www.wddqxz.cn/4cf8b8ff2bea81c758f5f61fb7360b4c2e3f2af7.html
2022-12-07
