肚子上的赘肉怎么减-4个甩肉小秘方

2022-11-28 11:12:20 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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肚子上的赘肉怎么减?4个甩肉小秘方

拥有纤细的腰部曲线才能够让女性更有魅力，然而生活中很多女性肚子上的赘肉都很多，一些甩肉小秘方效果不错，例如扭腰法，鼓气憋气法，多按摩等都会减掉腹部的赘肉。

★一、扭腰法

是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。

★ 二、鼓气憋气法

这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。

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首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

减肥达人的小秘密

★ 三、坚持按摩

按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好，所以，童鞋们，不要大意的上吧。

★ 四、减肥加巩固

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