玉米糁的好处是什么

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玉米穆的好处是什么

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玉米是一种好吃的食物，但是你不知道，其实玉米是一种含有的 粗纤维比较多的食物，俗话说得好，粗粮有利于健康啊。而且如 果人们是一种长期吃玉米的话，那么有营养的成分对身体各方改 善，对于人们的身体健康有着很好帮助。值得一提的是，玉米在 减肥的时候也是不错Z选，玉米楊的好处是什么？

很多人对玉米楊的营养价值并不是很了解，但是玉米穆在平时的 时候，都是能够看到的，而且很多家庭都是比较喜爱玉米穆制作 出来的佳肴，所以对它这方面也是要进行认识。

玉米楊的营养价值：

玉米楊含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家, 玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物〃。 经研究发现玉米屮含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、 美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 同时玉米楊


的做法比较多样，对于传统的北方人来说，可以直接 加水像做稀饭般烹饪，其效果与稀饭及其相似，无论是色泽还是 状态，不过口感就是大相径庭了。相对来讲比较适合老人来吃, 尤其是久居北方农村的老人更有一种对其割舍不掉的情感。

玉米的功效与作用

1、 玉米具有调屮开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老 等功

能。

2、 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5・10倍。

4、 玉米中含有大量的营养保健物质。

5、 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防 心脏

病、癌症等疾病有很大的好处。

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