少儿体校乒乓球教学的基础训练

2022-03-21 07:44:11 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《少儿体校乒乓球教学的基础训练》，欢迎阅读！
体校,乒乓球,少儿,训练,基础
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

少儿体校乒乓球教学的基础训练

作者：刁鑫

来源：《体育时空》2016年第07期

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-040-01

摘要随着社会经济的快速发展，人们的体育意识逐渐觉醒，体育教学进入了一个新的发展时期。乒乓球向来被称为国球，我国乒乓球在世界乒乓球界中始终保持着优势地位。要继续传承和弘扬乒乓球传统，需要从小做起，重视起少儿乒乓球运动的教育。本文将针对少儿体校的乒乓球运动基础训练技巧进行深入的探讨和分析，力求寻找到一种高效扎实的乒乓球教学方法。

关键词少儿体校乒乓球教学基础训练

乒乓球运动需要精湛的技巧，具有比较强的竞技性。对于少儿学校的乒乓球运动员，首先要在基本功上打下一个好的底子，使用科学的训练手法，为日后的进阶训练奠定基础。乒乓球的基本功主要就是正反手击球、接发球和拉球的技术。我们将从这三个方面依次探讨。一、正手攻球的技巧训练

正手攻球是乒乓球运动最基本的动作。少儿运动员要开始乒乓球的训练，首先要从正手攻球开始。正手攻球的练习对于初次接触乒乓球的少儿来说是非常重要的。这是因为正手攻球可以非常高效的培养少儿运动员的手感。手感看似是一个说不清道不明的东西，但实际上是肢体对于击球动作的记忆[1]。

少儿运动员正处于可塑性最强的时候，所以我们可以先进行挥拍练习。在进行挥拍练习的时候要注意一些基本技巧。首先，双脚之间的间距不能够太宽，身体略微前倾，身体重心要压低，放置于右脚上，挥拍的时候要用转腰来带动手臂动作。第二点是在挥拍的时候要及时的调整身体重心，前臂在挥出的时候动作不能太大。

在练习的时候要反复重复标准动作，直到标准动作成为一种本能。同时还要启发孩子去思考一些问题，比如如何才能在正手攻球的时候尽可能增加撞击、减少摩擦？答案是在出球的时候拍面要尽量与地面和桌面保持平行，这样能够给击球者最为清晰的感觉，让击球者能够更好的掌握力道和方向[2]。

练习正手攻球的时候难免会出现失误，比如挥拍没有击中球。这是非常正常的。这个时候要首先考虑的不是一定要击中球，而是要尽可能的保持一个正确的挥拍姿势。挥拍姿势的正确是最重要的，这关系未来乒乓球技术的基础。在已经找到了一些感觉之后，可以适当的提高正手攻球的训练难度，逐渐提高身体的协调能力。