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养成良好的生活习惯，铸就健康人生
尊敬的老师，亲爱的同学们大家早上好：
今天我们演讲的题目是：养成良好的生活习惯，铸就健康人生。
法国学者培根曾经说过：习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。的确，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。
培养良好的生活习惯，我们应该怎样付出自己的实践呢？ 首先，良好的卫生习惯是生活中切不可分割的一部分；是身体健康的保证；同时也是铸就成功最基础的条件。总而言之，良好的个人卫生习惯是生活习惯的基础，而生活习惯对一个人的成长发展起着重要的作用。我们为了明天，为了未来，就必须时刻牢记，只有在健康的环境中才能幸福的成长，这样也才能让身心都获得健康。那么我们该如何去注意个人卫生习惯的培养呢？
下面有几点个人卫生习惯和大家交流： 1.饭前便后要洗手。
2.要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲。 3.要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
4.要注意用眼卫生：不在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
5.不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
6.早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、牙刷、脸盆等物。 7.早晚刷牙，食后漱口
校园是我们共同生活的地方，所以养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境是我们每个同学的责任。
什么叫习惯呢？所谓的“习惯”是指长期重复地做并逐渐养成的不自觉活动。习惯的力量很大。培养良好的卫生习惯首先应从我做起，我们应该时时刻刻提醒自己，不要随地吐痰，不要随地乱扔废物………那些看似无关紧要的“小恶”可能造成的后果就是使我们的校园变得丑陋、肮脏。我们还要制止其他同学不讲卫生的行为，看到地上有果皮纸屑主动捡起。这些似乎让人不屑一顾的“小善”可以互相促进良好卫生习惯的养成，让我们的校园更加干净整洁。其次是:我们每位同学都应该自觉地保护教室及其所在班的周围的环境卫生.通过上一周的督促检查.我们发现各班级环境卫生都做得比较好，但要坚持养成这一良好的习惯.每天走进班级里,你都会看到桌窗明净,桌凳摆放整齐,地面无纸屑.我想在这样干净整洁的环境里，就会心情舒畅,身心健康。
让我们在飘扬的红旗下作出我们庄严的承诺：从现在开始，养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境，让我们的身心得以健康的成长。
最后，是培养拒绝不健康生活的习惯，现如今，在我们的校园里，偶尔会有同学吸烟，人们常说“饭后一支烟，快活像神仙”，但事实并非如此。据研究,一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠,而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛.这是多么可怕的事实！我们正值
青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生活充满阳光，展示出我们青春的活力！生活虽缤纷多彩，千姿百态，然而在美丽的背后也常常隐藏着伤害，面对生活中种种诱惑，我们应克制自己的欲念，坚定心中的目标，做出正确的选择，养成拒绝不健康生活的习惯。
从现在开始，让我们携起手来，从关注每一个细节做起，培养良好的个人卫生习惯；从捡起每一片废纸做起，培养良好的文明习惯；从拒绝一根烟做起，培养拒绝不健康生活的习惯，一起来铸就健康的人生。
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2022-08-02
