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田径课教案
实习老师：张涵 人数：45 人 日期：2014.9.20 授课：新授课 班级：高一(1)班
教学蹲踞式起跑 游戏步型叫号 内容
认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识 教
技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑学目的能力 标情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神 重点 臀部抬起,四肢支撑
难点 上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握 课的课的内容 部分
1. 集合整队
开2. 报告人数 始
部3. 宣布教学内容目标 分
4. 检查服装、安排见习生
组织教法
组织：如图一
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ
图一
要求：快、静、齐 精神饱满 组织：如图二 ← Δ﹡﹡
图二 组织|：如图三
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图三 分教法：教师领做 钟要求：口令清晰明亮，动作整齐，
精神饱满
组织：如图四
运动负荷 时间 次数 强度
3
分钟
小
准备部分
1. 慢跑400米
2. 徒手操（4*8）
① 头部运动 ②扩胸运动 ② 振臂运动 ④腹背运动 ⑤ 腰部运动 ⑥弓步压腿 ⑦ 膝关节运动
⑧ 手腕、踝关节运动
3. 专项性练习（3*30米） ①小步跑 ②高抬腿跑 ③车轮跑 ④后蹬跑
13
适中
图四
教法：老师示范动作
要求：学生认真按老师要求做
基本部分
一、学习起跑器的安装
普通式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的一脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚半。前抵板与地面的夹角约30°~45°，后抵板与地面的夹角约为60°~80°。
拉长式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的两脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚长。抵板夹角与普通式相同。
二、学习蹲踞式起跑 动作方法：“各就位”时，两脚蹬在抵足板上，后膝跪地，两手手指成拱形支撑在起跑线后沿，两手间距离比肩稍宽，头和躯干保持在一条直线上。
“预备”时，臀部抬起微高于肩，两手撑地，重心移到两手上，肩微超出起跑线。 “鸣枪（跑）”时，后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，身体前倾，摆臂抬腿。
重点|：臀部抬起,四肢支撑
难点：上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
三、游戏步型叫号 游戏方法：将武术中的“弓、马、扑、虚、歇”五种步型编为“1、2、3、4、5”号,教师随意叫编号,学生立即做相应的步型。
组织：如图五
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ Δ ﹡ ﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 图五
教法：老师反复讲解、示范 要求：学生认真观看老师的示范，在脑海里中形成起跑器安装的动作表象
组织：如图六
﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡
Δ 图六
教法步骤：1.老师边讲解边示范
2.老师站在一旁纠正
学生的错误
易犯错误：1.预备时臀部抬得过分
钟高、不抬及重心不稳
2.起跑时后蹬无力 纠正：1.按分解动作练习,强调适当抬臀、强调重心前移
2.预备时脚紧压起跑器后壁
要求：1.学生相互纠正错误 2.认真练习 组织：如图七
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图七
教法步骤：1.教师先讲解游戏的方法、规则
2.组织学生在跑道上
成广播体操队形进行游戏 要求：1.注意力集中
2.听到数后快速做出动作 3.队形整齐
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适中
结束部分
1. 学生相互放松，整队集合
2. 师生共同总结
3. 布置课后作业
4. 归还器材
5. 师生再见
组织：如图八
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图八
教法：老师带领学生放松 要求：1.充分放松
2.鼓励学生大胆总结
6
分钟
小
运动负荷 课后
小结
130~150次∕分 场地器材 田径场 跑道 起跑器
练习密度 40﹪~50﹪
本文来源：https://www.wddqxz.cn/4b1eef7b31126edb6f1a105a.html
2022-07-17
