小孩子多运动能长高吗

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小孩子多运动能长高吗

导语：正在长身体的孩子一直都是受到整个家庭关注的，因为这个时



候不仅仅是在饮食方面要注意到，同时运动方面也是要注意到位。因为这个时候好的饮



正在长身体的孩子一直都是受到整个家庭关注的，因为这个时候不仅仅是在饮食方面要注意到，同时运动方面也是要注意到位。因为这个时候好的饮食和运动都是可以帮助孩子更好的成长，同时也能帮助孩子拥有健康的身体同时也能长高很多的。但是很多的家长还是想问小孩子多运动能长高吗？



运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。



一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的.



长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。



一般情况是晚上跑步为宜。长高的情况，跟父母的基因遗传有一定的关系，其次则是小孩子平时饮食消化导致的结果。针对你小孩的情况，首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况，同时注意小孩子平时的饮食，一定要消化吸收好，否则就没有什么营养来长身体的。



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