血脂高血压低吃什么比较好？

2022-06-04 17:48:34 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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血脂高血压低吃什么比较好？

高血脂在现代生活中是一种比较常见的疾病，出现高血脂的主要原因就是由于人们生活水平的不断提高，导致人们经常出现暴饮暴食或者饮食不规律的情况，人们在出现高血脂的时候一定要多注意饮食的调理，这样能够有效帮助人们降血脂，那么高血脂应该吃什么食物比较好呢？治疗高血脂的食品一、灵芝

灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。二、鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。三、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰

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菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。四、大蒜

美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

综上所述，上面文章就是小编为大家整理了一些关于人们出现高血脂的饮食调理方法，高血脂患者在平时的时候一定要多注意饮食，饮食可以选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，平时尽量不要吃一些高脂肪的食物，患者在治疗期间还需要服用一些降血脂的药物。