夏天吃饭配啥饮料好呢

2024-02-26 07:58:10 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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夏天吃饭配啥饮料好呢

1、姜枣茶

夏天炎热，但人体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶，能补体内阳气之虚以温中，也能助阳气发散以排寒。这道夏季饮食养生茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，能将冬天时积累在体内的病气驱走。

2、绿茶

绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天最理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮。

3、果汁

天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分较多，应限量饮用。

4、植物饮料

夏季喝植物饮料夏季饮食养生者们特别好的一个选择，一些草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。

5、米汤

夏季天气炎热的原因，人们的食欲通常都会降低，而米汤可以促进消化液分泌，能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。

6、红枣薏米汤

红枣可以调养身体、滋补气血，而薏米能健脾益胃、补肺清热，将两者一起熬汤，非常适合夏季饮食养生的人们饮用。此外，红枣和薏米都具有美容养颜的功效哟，比较适合女性。