11周岁男孩儿正常身高是多少呢？

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11周岁男孩儿正常身高是多少呢？

导语：孩子的身高问题是家长们担心的问题，很多家长都希望自己的



孩子能够健康的成长，最好能够长的好一些，尤其是一些男孩子的家长们，更是希望自



孩子的身高问题是家长们担心的问题，很多家长都希望自己的孩子能够健康的成长，最好能够长的好一些，尤其是一些男孩子的家长们，更是希望自己的孩子长高个子，可以做很多的工作，那么从小孩子的身高就是家长们关注的问题，所以大家都想了解11周岁男孩儿正常身高是多少呢？需要注意一些什么呢，生活中是否需要补充一些元素。



11岁男童身高127-151厘米，体重20-38千克;11岁女童身高127-154厘米，体重21-40千克。胖瘦经验公式：（身高厘米数-100）×0.9=标准体重千克数。

在均衡膳食的基础上适量你给孩子补充些对生长有帮助的营养素，对于身高很重要的营养素：钙，建议坚持每日饮奶300ML，多摄入些含钙高的食物，如绿叶蔬菜，虾皮，奶类食品等，多晒太阳，最还是在户外运动；维生素C，最好来源蔬菜水果，建议每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好占总量的一半以上，并注意增加些十字花科类蔬菜的摄入，如西兰花，卷心菜，甘蓝等；





胶原蛋白和优质蛋白的摄入，建议每日摄入禽蓄肉50--75克，鱼虾类75--100克，蛋类25--50克即可满足需要。当然营养素的补充最好是基于天然食品，天然的才是最好的，只要您的孩子没有疾病，均衡的膳食是可以满足他生长发育需要的。所以以上建议的一些营养素也不是越多越好。关键在于从膳食结构中去平衡。



十一岁的男孩子正处在身体发育的开始时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的. 运动可以增加

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营养物质的摄入量而有利于身高的增高.所以适当的运动还是很必需的，当然可以不拘形式和时间.



生活护理：喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织.这样做既经济实惠，也不会增加脂肪，



综上所述就是关于11周岁男孩儿正常身高是多少的问题，我们了解之后，就可以观察自己的孩子在这个年龄段是不是正常的身高，如果长的矮小需要及时补充一些营养不要让孩子错过最好的成长的时期。家长们还是要及时关注孩子的身高问题的。



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