吃完饭就躺下好吗注意什么？

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吃完饭就躺下好吗注意什么？





由于工作时间，学习时间的紧迫，很多人在吃完饭后就躺下睡觉，但是吃完饭就躺下睡觉对身体是不好的，尤其是对胃不好。那么会有怎样的影响呢？在这里我将简单地说一下，由于刚刚吃好饭，食物都没有消化，你直接躺在床上，会形成对胃的压迫，如果此时你有想吐的感觉，那么说明你的胃已经收到伤害了，建议不要在吃完饭后就躺下，至少半个小时后再躺下。

以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身酸懒等。这是因为人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会较多集中于消化系统，使得供应大脑和机体的血液相对减少，这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气和营养素供给，而代谢产物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。研究表明，饭前休息半小时，比饭后睡2小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作效率。

过去有句俗话：饭后百步走，活到九十九。但据科学分析，饭后马上行走，并不完全正确，因为饭后食物集中在胃部，需要大量的消化液与血液来参与消化，如果饭后立即散步，血液需运



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到全身其它部位，使胃肠的血液供应相对减少，食物就得不到充分的消化。最新研究显示，如果一改过去习惯，在饱餐之前进行短时间的快步走，能够迅速消除人体内的有害血脂，对预防心脏病大有裨益。

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。 ——伟大的音乐啊，简直无所不能。

希望大家不要因为没有时间休息就对此无所谓，毕竟身体是革命的本钱，不要儿戏。如果实在不行，你可以在吃完饭后坐直上半身，这样会消化地快一点，这样你可以提前一会上床休息，对身体也不会造成太大的伤害。



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