溺水自救方法10条简写

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溺水自救方法10条简写

1.快速入水：畅游时，如果距离游泳池边不到3米，可以迅速游到边上

2.保持安静：避免挣扎和游动，以免产生更多的损失 3.呼救：呼叫求救，朝着池边的人吆喝 4.游泳伸手：尽量伸出手，让救援者拉你上来 5.伸腿：将腿及腹部朝池边伸出，让救援者抓住你的腿 6.打水：使用手臂和腿在边上打水，以增加救援者的抓握力 7.慢慢游：减少抵抗抓握的力度，尽量慢慢游

8.抓住固定物：抓住岸边的固定物，垂直拉上自己，上岸 9.姿势正确：腹部、腿部尽量朝向上岸，重心不要忘记在上岸 10.呼吸慢：呼吸要慢，以保持体力而不消耗太多氧气。

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