自由泳说课稿

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《自由泳说课稿》，欢迎阅读！

自由泳打腿技术说课教案

体育与健康

各位专家、评委、老师：你们好

我叫xxx, 我说课的题目是游泳;本课选自高中体育与健康必修全一册的教材,项目选修指南水上运动游泳运动; 内容是：自由泳打腿技术动作第2节课 一、指导思想

根据“以学生发展为本,健康第一”的教育理念,营造自主体验、愉快合作的学习氛围；在教学中,教师应充分调动学生学习的主动性和积极性,用合作探究的学习方式引导学生; 二、教学分析

游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合;从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视;首先,躯干应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样;其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果; 三、学情分析

本课的教育对象是高一的学生,男女各30人,共有学生60人其中百分之十学生基本会自由泳,百分之九十不会把男女分开,组成两组学生进行教学;学生活泼好动,对游泳有着很大的兴趣,学习新知识的速度很快,模仿能力强,具有一定的探索知识、自主创新的能力;但是注意力的指向性较弱,认知和掌握技能的能力尚处于中等水平,自我保护意识不是很强,团结协作意不强;应该加强学习发展他们的保护意思和团队意思,同时开展他们的智力和培养他们良好的品质; 三、重点与难点

授课内容：自由泳打水

教学重点：大腿带动小腿,脚腕松紧适度,防止屈髋打腿 教学难点：体会上下打腿动作,鞭状打水

五、教学目标认知目标：通过教学要求学生基本了解自由泳打腿,知道其动作路线技能目标：使百分之五十以上同学在本节课学会自由泳鞭状打水情感目标：使学生身体协调性得到发展,提高在水里面的感觉即水感; 六、教学设计

1.镜面示范法：教师做出正规动作,同时对动作要点进行详细慢动作和连贯动作示范;

2.正面示范与讲解：用富有启发性的语言以及分解和完整动作示范,使学生能较清楚地认识到“自由泳打腿的角度与发力着力点”等技术; 七、教学流程 一开始部分5分钟 1、教师集合整队

2、宣布本次课的内容和要求

3、强调纪律和安全问题防止意外发生 二准备部分8~10分钟

一、进行徒手操8节4×8拍：


1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环 二、牵拉训练：

1、腰部牵拉练习 2、腿部牵拉练习

目的：徒手热身操和韧带牵拉可使学生身体各关节充分的舒展开,在练习的过程中不易受伤,使身体能起到保护的作用; 三基本部分25~30分钟

1、陆上模仿练习：坐在池边,身体宜往前靠,一臀部接触支撑身体,以免影响大腿的打水,上体稍后仰,脚面伸直,足踝放松,坐直腿和屈腿的打水练习,打水幅度约30-40cm;

2、水中扶边打水练习：双手扶入池边,将肩浸入水中,套圈在腰部上,身体保持平直,髋关节伸展,练习时可要求打腿带动小腿打水,向下打水时稍用力,向上则放松,可做快速和慢速的交替练习; 学习新技术

一学习自由泳腿部技术动作

自由泳打水动作要领：五个口诀1.打腿带动；2.屈膝下压；3.直膝上移；4.双脚轮流；5.交错打水；

·⑴打水时,双脚略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字“,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右;

·⑵上举时,由大腿带动整个腿部,小腿放松,抬至接近水面;

·⑶再由大腿开始下压,膝盖自然弯曲,力量渐渐地传至小腿,带动小腿下压; ·⑷最后当大腿和小腿呈一直线时,刚好力量传至脚板,即由脚板将力量传至水中,并马上借此力量的反作用力,将整条腿上抬;

·整套动作如鞭子在甩动,最大的力量刚好在整条腿的尾端,即打平的脚板,而两脚交互的甩动,产生一种持续的力量,成内”八字“的脚板恰好将力量集中在一起,产生最大的推动力;

2、游戏：组织套圈扶板打腿接力比赛2组

游戏目的：让学生体会鞭状打腿技术从中发现错误技术及时纠正,同时促进学生在比赛过程中学习团结协作的精神; 教学步骤：

1、教师讲解自由泳的技术要领及常见错误动作,并做示范; 2、自由泳打腿的陆上模仿练习：坐池边上打腿模仿练习; 3、水上练习：

1扶壁套圈打腿：5组20次 2套圈扶板打腿练习50米

要求：在规定的泳道上内完成；教师统一组织进行,用哨音指挥; 组织形式：分组进行练习;

安全保护：在浅水地方练习,统一听口令,统一练习; 易犯错误：自由泳打腿时成：木鱼式打水；木棍式打水；脚踏车式打水；锄头脚式打水； 纠正方法：

1、强调向上打水时脚跟不露出水面;多做趴池边直腿打腿练习,要求身体充分伸展略成弓形;

2、多做趴池边直腿打腿练习,要求身体充分伸展略成弓形;

本文来源：https://www.wddqxz.cn/476e1171de36a32d7375a417866fb84ae55cc373.html