谷爱凌体育认知文章

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谷爱凌体育认知文章

别人家的孩子谷爱凌火了，全网都在称赞其为天才少女，作为一个18岁女生不但在其热爱的滑雪竞技场中成为名副其实的金牌收割机，在赛场之外她还参与了美国高考SAT，并以接近满分的成绩考入了美国名校斯坦福。在她18岁就取得了普通18岁男生女生不敢觊觎的成就时，她被世人冠以“天才”之名，但谷爱凌却说：“自己的天赋只有0.1%”。关于如何成为别人眼中的天才，她在“纽约时报”发表的千字长文《我承认，我爱上了恐惧》中让我看到她深刻的自我认知是她突破极限，成为天才无可替代的催化剂。

当你害怕时，你是什么感受？脑神经科学表明——人类的文明虽然在不断进步，但由于农耕文明所占的人类演化历史时间最长，人类的意识里针对恐惧保留了3种天然的防御机制：攻击，逃跑和僵住。至于大脑给身体发出哪种防御信号，则取决于我们面对的恐惧是否足以被我们克服。

在谷爱凌千字长文《我承认，我爱上了恐惧》中，她提到赛场的真实雪坡是无情的，是无论如何也不会被模拟和假设所真正替代的，只有站上真正的起飞坡道，心中的恐惧才会真实的出现在身体里和脑海中。她对恐惧的认知是三种不同感觉的总称，它们分别是兴奋、不确定和压力。而每一次动作完成的成功与否和关键性突破都取决于她是否能恰当的利用恐惧所带来的能量。她在文中提到，“我已经发现如果这三种感觉能被识别和积极地利用，那么每一种感觉中都有一些微妙的指标可以帮助你成功，而如果其原理被忽视，那么这些感觉可能就会是你受伤的前兆。”

厌恶危险是人类自我保护的本能，但谷爱凌却享受和迷恋对抗风险所产生肾上腺素带来的极致快感。为获得这样的体验，作为极限运动员的她必须学会在风


险中保护自己并取得成功。她在文章中提到“我们并非无视恐惧，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与恐惧建立起独特的关系。每个自由式滑雪运动员都要以识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别为目标，以便在最大限度地发挥能力的同时，把受伤的风险减少到最小。”

在没有深刻敏锐的自我觉察下就去挑战雪坡，内心的不确定性大多时候会很容易压倒自己的自信心。而不确定性产生的畏惧会激起进化的本能，从而使身体产生应激反应去保护自我，但这并不是在下降时避免受伤的最佳选择，当运动员无法控制自己的身体时，应激动作会引起巨大的冲撞灾难。但当谷爱凌可以精准的识别兴奋感并把它带入到自己的心境中时，就可以让自己的意识最大程度的聚焦在自己要完成的动作上，从而让身体可以在安全创造奇迹的信心中从容的去完成挑战。

天才少女谷爱凌的大火，让我们看到她更多精彩的履历。7岁的她认知到自己的热爱，12岁的她用《Women in Sports》的自信演讲展示了她对女性刻板印象的认知挑战，除了体育上的成就，她还是学霸，时尚圈炙手可热的新星....在她的人生中，她没有在某个领域停止向前，而是将热爱投入到多个不相关的领域生发。关于“我是谁？我要去哪里？”这些人生课题她对自己有清晰的认知。她说公主有很多种，对她自己来讲她就是青蛙公主谷爱凌。

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