出差必备零食排行榜

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出差必备零食排行榜

对于户外运动消耗大的野外驴友一族，选择好的户外运动补充能量零食非常重要，既要营养丰富，健康方便，又要补充脑力和体力，那么什么样的户外运动补充能量零食会比较适合呢,下面会介绍 果干、巧克力、超仁棒、薄荷糖、奶糖、运动饮料、酸奶。 1、果干



新鲜水果或许不方便携带在小包包里，但一袋小巧的果干，却会是不错的选择，既美味，又能随时随地补充维生素。

2、巧克力

巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。 在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于


最饱满

的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。

3、超仁棒



超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品，省去了给坚果剥壳的麻烦，开袋即食，体型小巧，方便快捷，是很理想的办公室小零食。 方圆汇丰超仁棒作为坚果类零食，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而且坚果益脑，对于脑力活动大的上班一族而言，最合适不过。


4.酸奶

酸奶的美味自是不必多说，而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命，促进肠道蠕动，帮助食物消化。对于户外运动的一族来说，酸奶是促消化的首选零食。

5.运动饮料

运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋。而运动饮料含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。当然，有些运动饮料还会增加其他附加成分，比如，B族维生素——促进能量代谢；维生素C——清除自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成，调节新陈代谢，加速疲劳消除。

6.薄荷糖、奶糖

前者能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，而后者含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽

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