出差必备零食排行榜

2022-06-01 17:26:32   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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出差必备零食排行榜

对于户外运动消耗大的野外驴友一族,选择好的户外运动补充能量零食非常重要,既要营养丰富,健康方便,又要补充脑力和体力,那么什么样的户外运动补充能量零食会比较适合呢,下面会介绍 果干克力、超仁棒薄荷糖、奶糖、运动饮料、酸奶。 1、果干



新鲜水果或许不方便携带在小包包里,但一袋小巧的果干,却会是不错的选择,既美味,又能随时随地补充维生素。

2、巧克力

巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环,及时为你补充在运动中消耗的营养物质。 运动之前,巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于




的状态,从而有利于提高运动成绩。而在运动之后,巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量,延缓疲劳,有利于运动后身体的恢复。

3、超仁棒



超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品,省去了给坚果剥壳的麻烦,开袋即食,体型小巧,方便快捷,是很理想的办公室小零食。 方圆汇丰超仁棒作为坚果类零食,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而且坚果益脑,对于脑力活动大的上班一族而言,最合适不过。


4.酸奶

酸奶的美味自是不必多说,而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命,促进肠道蠕动,帮助食物消化。对于户外运动的一族来说,酸奶是促消化的首选零食。

5.运动饮料

运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋。而运动饮料含有适量的钠、钾,能迅速被人体吸收。当然,有些运动饮料还会增加其他附加成分,比如,B族维生素——促进能量代谢;维生素C——清除自由基,延缓疲劳;牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成,调节新陈代谢,加速疲劳消除。

6.薄荷糖、奶糖

前者能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽,而后者含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽


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