空手道训练技巧与禁忌

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空手道训练技巧与禁忌

空手道作为吸取了中国拳法精华的日本武术，在全世界目前普及的 非常广泛。下面由小编为大家分享空手道训练技巧及禁忌，欢迎大家阅 读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！ (一)呼吸法

平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。 (二)眼法

1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方 的面部 5 厘米左右的位置。

随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方 的手。

同时乙方的双手作出技击和保护的动作。

2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。对练习目力 和提高精神注意力很有帮助。

3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方 的运动线路。

通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。 在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。 但一定不要随对方的视线移动自己的视线。 否则，会给对手带来进攻自己的机会。

同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。 (三)腰力的练习

使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、 慢跑来提高腰力。练习时注意自己的发力情况。 (四)脚力的练习

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