第五届25心理健康宣传月活动方案

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第五届“5.25”心理健康宣传月活动方案

活动一：心海扬帆——21天习惯养成计划

在大家还沉浸在年初的豪情壮志时，2017年已经悄然过去了四分之一。多少人把一年要完成的事全部在开始时写成计划，或寄托在生日愿望上，用这样的仪式激励和感动自己。最后只坚持了几天，就沦为思想的巨人、行动的矮子？

大部分人之所以没能坚持自己所要完成的事，是因为没有将改变的决心，融入日常的生活中，没有形成像喝水吃饭那样自然的习惯。

美国心理学家威廉.詹姆士有一言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。养成一个好习惯，时间才会一天天见证你的好。研究表明，21天会铸造一个习惯。

现在，我们号召大家迈出这步，以21天为一个节点，一起来养成一个良好的习惯——

一、活动宗旨

本活动从“健康生活”和“自主学习”等方面出发，旨在鼓励参与者养成良好习惯，给全院同学起模范带头作用，以促进良好校风学风的形成。

二、活动时间：2017年5月3日—5月23日

三、参与人员：学生心理协会全体会员，以及其他志愿参与的学生 四、活动程序： （一）报名。 （1）报名格式：【挑战21天】+标题（看一本好书、学一支舞蹈、背几个单词、每天放下手机一小时......）

（2）报名截止时间4月26日。 （二）活动准备

1、统计参加挑战人数

2、创建“21天习惯养成计划”微信群（班级+挑战项目+姓名） （三）活动方式：

挑战学生连续记录21天，每天保存挑战项目时的照片，以及习惯养成日记（包括对自己的满意度、收获以及心得等），活动结束后以“21天习惯养成计划+班级+挑战项目+姓名”为文件名，将21天的活动记录发送至心理协会公共邮箱xinlixiehui_2017@163.com。 21天以后，活动负责人将各个挑战成功者的目标达成做成一个表予以公示。

五、活动奖励：

活动截止时将在坚持完成21天挑战任务的学生中，根据任务难易程度评选出10位最有毅力的学生，给予“坚持不懈奖”的奖励。








活动二：我心我秀——班级心理委员风采大赛

一、活动宗旨：营造良好的校园心理健康氛围，提升大学生心理健康关注度，促进心理委员提升心理知识与相关技能，调动他们的工作积极性，使其更好的服务于同学，也促进心理健康知识的宣传和普及。

二、活动主题：我爱我心，我心我秀

三、活动目的：通过参加班级心理委员大赛，在心理主题班会、个人风采展示、心理知识竞答、案例分析等环节中，使心理委员更加了解自己的工作职责，提高其工作的责任心；同时通过大赛，增强心理委员自身的心理知识素养，提高其工作能力。

四、活动对象：本校区所有班级的心理委员。 五、奖项设置：决赛中设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名；每个单项环节奖励前三名。

六、活动安排：大赛包括初赛、决赛两个阶段。 （一）初赛：各系自行组织班级心理委员进行初赛，初赛形式由各系自定（可参照学院比赛形式）。推荐1-3名最优秀的心理委员（机电工程系、工商管理系和艺术设计系各推荐3名，信息工程系、化工工程系和轻工工程系各推荐1名）由系心理健康辅导站指导老师和推荐心理委员认真如实填写心理委员报名表，以系为单位于5月16日前将推荐表电子档发送到报名邮箱，打印稿交至学生处。推荐表在xinlixiehui_2017@163.com（密码：xinli123456789）中下载。

（二）5月23号进行决赛，决赛分为个人风采展示（不超过5分钟），心理主题班会阐述（不超过10分钟），心理知识竞答三个环节。

1、个人风采展示环节（20%）。

要求选手口齿清晰，语言精练，精神风貌良好，展示内容真实，用自己擅长的软件展示。对超出时间的参赛人员酌情扣分。展示内容包括自我介绍和对心理工作的认识。评委通过对每个选手的表现现场进行打分。

2、主题班会阐述环节（40%）。

心理班会主要围绕“感恩”主题开展，对心理健康教育主题班会的选题意义、时间、地点、形式、目的、过程和小结进行详细描述，并附有电子档的照片、DV，记录实事求是。须有至少5名同学发表活动感想。

3、心理知识竞赛环节（40%）。

以“一站到底”形式进行决赛。 以抽签形式随机将12名选手划分成两个小组，进行小组间的对答，累积分数高的小组进行最终的个人PK赛。PK赛的选手将进行最终轮答题阶段，轮答题阶段率共5轮,5轮结束后我们将按照最终得分进行排名。(我们将从给出的题库中随机选题，答题阶段均由主持人念题。）

（三）比赛前我们会为参赛同学提供比赛题库，请大家在心理协会公共邮箱xinlixiehui_2017@163.com下载（密码：xinli123456789）。




活动三：挥洒汗水，享受阳光——“心灵趣味运动会”

为了丰富同学们的课余生活，引导我院学生关注心灵世界，以健康、积极的心态面对学习和生活中遇到的种种困难与挑战，特此举办此次运动会。

一、报名方式：以班级为单位，各项比赛项目参加人员由班级自由筛选，每班需要8名队员。

二、活动时间：2017年5月15日—5月18日 三、活动地点：田径运动场 四、比赛项目及活动规则：

1、跳大绳吹气球——每班6人（两个人摇大绳，其余四人跳大绳）

活动规则：两人摇大绳，四人跳大绳同时吹气球，如果气球未能全部吹爆，则比赛继续，当四人气球全部吹爆则比赛结束，用时最短的班级获胜。

2、同心协力——每班8人

活动规则：每班出8人参加比赛，其中一人双臂夹排球、两腿之间夹篮球（50米距离），如篮球掉了，捡起来继续游戏，其余七人在规定区域等企鹅漫步队员，待进入规定区域后开始传递呼拉圈，需8名队员拉起手来传递呼啦圈，当呼啦圈到达最后一名胳膊肘时记时停止，（注：中间8人手断开加3秒，呼啦圈最后一人时不能着地否则加3秒）用时最短的为胜利。

3、矢力同心——每班6人

活动介绍：每组需准备六张签，分别写：嘴巴（1）、手（2）、屁股（1）、脚（2）。首先抽到嘴巴的必须要借着抽到手的两人帮助来把气球吹起，并将气球拴紧，接着两个抽到脚的人要抬起抽到屁股的人在坐垫上把气球坐破。

游戏规则：抽签后开始吹气球时计时，所有环节结束后计时停止。用时最短获胜。

4、袋鼠跳——每班8人，跑道两端各站4名参赛队员。其中一端的队员站在麻袋内，手提袋口向另一端的队员跳去，然后将麻袋交给另一端的队员。来回接力，直到最后一名队员手提麻袋跳到跑道的另一端，用时最短的一组队员获胜。

游戏规则：参赛者必须按照规定路线完成游戏并必须跳过下一位队员指定白线方可将袋子交给下一位，否则违规，一次扣3秒,依次类推。

5、幸运大闯关——每班4人

活动规则：第一关：由一人大象转5圈； 第二关：由自己队友或本人选择A杯或B杯（A杯B杯为可乐和醋随意组成）喝光后，使用吸管吸起桌上乒乓球到达指定地点；

第三关：吹气球，由下一名队员用吸管吹爆桌上3个气球；

第四关：下一名队员需在指压板上跳绳（注：跳绳时不能穿鞋，跳绳个数为10个）；

五、活动奖励

依据各项目总分依次排名，设一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个。

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