吃火龙果减肥吗？减肥达人教你正确吃法

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吃火龙果减肥吗？减肥达人教你正

确吃法



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火龙果可是非常好的食物，含有丰富的膳食纤维，吃火龙果能有不错的饱腹感，膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，能够帮助人体排宿便，所以吃火龙果是可以帮助减肥的。

一、火龙果的功效：减肥

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

二、每天晚上只吃火龙果减肥吗

晚上的饮食摄取不需要很多，如果饮食过量的话，反而会对身体产生负担，并且由于肠胃及类的食物过多的话，就会容易出现恶心呕吐、失眠多梦的病症，因此建议大家应该要尽量在晚餐的时


候少吃，或者是吃一些热量较低的蔬菜，尽可能不要吃主食。

火龙果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄取，这样就可以减少脂肪的存储，再加上吃完水果之后也需要进行正常的身体代谢及适当运动，能够促进火龙果的消化吸收，同时还可以起到清理肠道的目的。

火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质，能够供给给身体所需要的营养，并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的减肥产品，这种水果还能有效将身体内的有害重金属及时清理干净，促进身体的正常排便。

三、火龙果减肥功效哪里来？

火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为它可以引起饱腹感，如果想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。

减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

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