形体课程教学大纲

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形体课程教学大纲

一、课程介绍

形体课程是针对女大学生的身心特点和需求而开设的。是在音乐的伴奏下进行各种身体练习，塑造匀称形体和优美体态的一项运动。它能使学生感到音之美，柔之美、健之美、形之美，能有效地提高学生大脑的反映能力和思维能力，改善身体的协调性，灵活性、柔韧性。以增强体质、矫正姿态、培养自信为主要目的一种运动形式。

本课程主要教授芭蕾基本功练习，所含的内容包括形态控制练习、把杆、波浪练习、舞姿和舞步等身体手段，匀称和谐地发展人体，塑造良好的体形，培养正确优美的姿态和动作。

二、教学目标 （一）、初级班

1、让学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念，以提高自我控制生命活动能力。

2、通过系统科学训练，纠正学生不良站立行走姿态、塑造均匀的身体。 3、培养高雅的气质和风度，提高学生欣赏美、鉴赏美的能力。 （二）、提高班

1、在初级班课程的基础上，让学生掌握更加完善的健身健美的练习方法。 2、使学生体态变的更加优美，身体变得更加匀称。

3、为每个学生在自己将来生活中打下一个良好的健身基础及养成一个良好的健身习惯。 三、教学内容及学时分配 分 类

初级班 内容

学时 分配

理论 1、体质测试的意义、内容、标准及要部分

求

2

1、 介绍有氧操编排原则 2、 欣赏与形体相关运动录象

提高班 内容

学时 分配 2

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2、形体运动的特点和方法

实践部 1、芭蕾舞基本练习：手型、手位、脚分

位组合

2、基本姿态的组合：身体控制动作组

合第一套

3、擦地练习：前、后、旁擦地组合 双手把杆：双立、旁擦地、勾脚尖、划

圆组合

4、小跳：《一位、二位三位》

考试

1、身体控制动作组合第一套

2、女；800米测试

合计

四、成绩考核： （一）、考核评分：

平时成绩20分︰根据学生上课实际情况迟到、早退扣2分、旷课扣5分。

技术部分60分︰初级班身体控制动作组合第一套和高级班舞蹈舞一套《茉莉花》各占60分。

体能测试20分︰根据运动成绩分别给于20分、15分、10分、5分，不参加不计分。 （二）、考试内容︰

初级班考试内容︰身体控制动作组合第一套 高级班考试内容︰舞蹈舞一套：《茉莉花》 （三）、考试方法与要求︰

1、一人一组进行考核，每一个同学只有一次机会，如考核不及格可补考一次，成绩按及格记载，考试按动作规格和演练水平评分。不参加者不计分。

2、在考试过程中不允许有其他动作提示，否则给于不及格处理。不能冒名顶 替，否则做零分处理。

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3

1、舞蹈舞一套：《茉莉花》

2、女；800米测试

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3

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1、单手把杆：1一4位的动作练习

组合

2、舞蹈舞一套：《茉莉花》

3、 吸腿、划圆组合 4、舞蹈：浪漫三步曲 5、交谊舞：慢三

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