互联网对交流的影响

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互联网对交流的影响



社交网络加强了人们之间的交流，也引发了抑郁、焦虑和孤独等情绪，对人们的精神健康产生了不良影响。据法国《进步报》报道，一项发表于《社会和临床心理学杂志》的最新研究表明，缩短使用社交网络的时间能够减少焦虑和抑郁情绪的产生，每天在社交网络上度过的时间最好不要超过半小时。

近年来，大量调查研究已经证实社交网络的使用和抑郁情绪的产生之间有关联。由于此前研究的持续时间较短，美国宾夕法尼亚大学的研究人员梅莉萨•亨特(Melissa Hunt)带领其研究团队就社交网络的使用对身体健康的影响展开了长期研究。

报道指出，研究人员以143位正在接受高等教育的学生为研究对象，分析他们对脸书(Facebook)、Snapchat和Instagram三个主要社交网络的使用和精神健康之间的关系。研究开始前，每位学生需要填写一份调查问卷用于评估其精神健康状况。随后，这些学生被分为两组，第一组按照以往的习惯正常使用社交网络;第二组则受到限制，每天使用每个社交网络平台的时间不能超过10分钟。在为期3周的研究中，学生们需要每天反馈自己的精神健康状况。


研究人员发现，第二组社交网络使用时间受限的学生产生抑郁、焦虑和孤独情绪的几率更低。对于研究开始前就已精神状况不佳的学生，其得到的缓解效果更加显著。

亨特指出，社交网络引发抑郁情绪是十分讽刺的，它在加强人们交流的同时也加剧了社会比较，使人们产生了一种强烈的孤独感

宾夕法尼亚州立大学的专家们研究了143名18至22岁年轻人的上网习惯。专家们首先连续观察了一周参与者对脸书、Instagram和Snapchat三种社交网络的使用情况，接下来，通过社交支持度、患得患失程度(错失恐惧症现象FOMO)、孤独性、自我接纳程度、自尊度、焦虑和抑郁度七大方面评估了参与者的心理状态。

研究结果显示，每日使用社交网络时常减少至半小时的人幸福感显著提高，同时孤独感、抑郁、错失恐惧症以及焦虑现象在两期研究中均大幅减弱。

该项研究的主要研究人员梅莉萨 亨特(Melissa Hunt)表示，具有讽刺意味的是，使用网络越少，人们的孤独感越弱，因为他人不断在社交网络展示的生活状态会使浏览者认为对方的生活更充实美好。

离开手机和电脑，多花点时间参与真正的社交活动吧!少看一眼社交网络上的各种信息并不会造成多大损失，相比之下，现实生活更值得我们去“沉迷”和珍惜。

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