高考冲刺阶段如何调整心态

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高考冲刺阶段如何调节心态



高考，承载着国家的命运，民族的重托和广大考生的人生转折，因竞争超乎寻常的激烈而变得硝烟弥漫，一线教师为高考升学而殚思竭虑，苦思冥想，莘莘学子为梦圆高考而心力绞瘁，寝食难安，家长更是望子成龙，为考生牵肠挂肚，坐卧不宁。

随着高考的日益迫近，不少同学产生了担心恐慌，忧郁烦闷，焦虑急躁的不良情绪。这些不良情绪会严重降低你的学习质量和效率，甚至会降低你的生命质量，有人称之为“高考综合症”。“高考综合症”会大大降低我们的学习效率，如果不能及时调节，甚至会严重影响我们考试时的正常发挥。但是，还有另外一种情况，就是好多同学平时的学习成绩一般，在考试时却能够超长发挥，取得意想不到的好成绩。事实上，就是心态造成了这种差异。

现在已经进入高考冲刺阶段，我们一方面要抓紧复习，另一方面还要调整心态，优化情绪。

1、加强自我暗示。“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”，考生们要多看看自己的优势，否则越消极越没有自信，时常告诉自己“你最棒”。

2、提升自信心。临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问


题，加强自信心。

3、学会自我减压。要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

4、保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。

5、专注眼前之事。考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

美国成功学家拿破仑·希尔关于心态的重大作用讲过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”

好的心态决定我们好的状态，健康积极乐观上进的心态会始我们的学习和生活“在状态”。你会发现这种状态会激发内身潜能，会让你活力四射，充满朝气与力量，这种“状态感”如同你的“成就感”，尤如一股能量满满的包裹着你。让大家时刻拥有好心态，随时保持好状态！轻轻松松拿高分！

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